*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Slå dessa Belly Fat Fast

Har du någonsin behövs för att förlora magen fett i 2 veckor eller bara behöver snabba sätt att förlora magen fett? Många av oss tycker att vi måste gå ner i vikt för en viktig händelse som ett bröllop eller en high-school reunion. Nedan är några snabba sätt att förlora magen fett. Omdömen

platt mage livsmedel på frukost Omdömen

Havregryn är hög i fiber, vilket gör oss att känna fylligare längre, tar upp ditt blodsocker, och håller oss från smyga en munk som ett mellanmål innan lunch. Havremjöl är bara en av de platta mage livsmedel som vi behöver.

Undvik färdigförpackade havregryn som innehåller tillsatser, socker och konserveringsmedel som dessa kommer bara göra dig hungrig. Här är några snabba platt mage diet recept som du kan använda i morgon för frukost:

• 1 kopp havregryn Omdömen

• 1/2 kopp skumma eller 1% mjölk Omdömen

• handfull mandel skivor eller bär Omdömen

mandlar, bär, och lättmjölk är också platt mage livsmedel som du kan lägga till många platt mage diet recept för extra kraft i din dagliga måltider.

Omdömen < p> platt mage livsmedel vid lunch Omdömen

Så vad är några platt mage livsmedel som du kan äta vid lunchtid? Överväga att äta magert kött eller jordnötssmör på fullkornsbröd som en smörgås. Jordnötssmör, magert kött, och fullkorn bröd är alla kraftfulla platt mage kost livsmedel som hjälper dig att förlora fett.

Här är några läckra och lätta platt mage diet recept för lunch:

• Jordnötssmör på fullkorn kex Omdömen

• Mager fisk sauterade i olivolja, toppad med parmesanost Omdömen

• Romaine salladsblad lindade kring lean lunchmeat Omdömen

Enkelt, eller hur? Jordnötssmör, fullkorn kex, olivolja, fisk, sallad och magert kött är alla viktiga platt mage livsmedel. Överväga en sort av platt mage diet recept som använder ovanstående ingredienser för lunch Omdömen

platt mage livsmedel på middag Omdömen

platt mage livsmedel vid middagen inkluderar:.

Bönor, fisk, magert kött, fullkornspasta , och lummiga gröna grönsaker. Här är några enkla platt mage diet recept som du kan prova:

• Heat röda bönor på spisen och tillsätt vitlök och salsa. När bönorna är varma, platta till dem i pannan med en potatis masher. Omdömen

• Tillsätt bönor blandningen till en fullkorn mjuk tortilla wrap med sallad, spenat och parmesanost. Omdömen

Tänk sätta olivolja eller rapsolja till någon av ovanstående platt mage diet recept, eftersom det också har extra fettförbränning befogenheter.

Omd

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.