*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Sju skäl Behöver inte Diet

Kvinnor i allmänhet alltid längtat efter en smal kropp och ideal. Inte sällan till det kvinnliga könet till villig tortyr för att få en diet som fantastisk body.According studien, överdriven bantning, men fruktlösa, ibland var det en orsak nya hälsoproblem. I stället för att tortera mig, slösa tid och ansträngning och kostnad, skulle vara bättre om du inte diet. Men naturligtvis måste du ha en hälsosam livsstil, äta en balanserad näringsrik kost och flitig övning. När detta är gjort, smal kroppsideal är yours.

Talking om kost, men du vill veta i förväg de negativa effekter som kan orsakas. Således kommer denna negativa effekten inte hända dig, citerade från Shine: 1. Dålig nutritionSometimes diet uppmuntrar människor att göra extrema saker, såsom att undvika livsmedelsgrupper faktiskt mycket behövs av kroppen, såsom kolhydrater, fetter och proteins.You behöver inte undvika det, annars begränsa intaget precis tillräckligt för att hålla kroppen balanserad. Undvika stora mat kommer bara att resultera i en person mottaglig för problemet med malnutrition.2.

Beteende som inte är sustainableForcing dig att minska maten, kan det gå ner i vikt snabbt. Men det kan göra dig hungrig. Dessa villkor kan uppmuntra dig att vara frestade tillbaka till att äta en hel del. Så småningom din vikt gick upp again.What att göra? Ändra inställningen till att äta hälsosamt som en livsstil, inte som en diet. Detta kommer att hjälpa dig att förlora övervikt bibehållen weight.3. Kan göra extrema thingsWhen du gå ner i vikt med extremt sätt, i slutändan, kommer du bara att ha extrem önskan också. En dag du har en diet "mycket bra" nästa "mycket dålig".

Du kanske har hört detta kallas "jojo-bantning." Det skulle vara bättre om du använder filosofi måtta. Njuta av maten du får och ställa sunda matvanor patterns.4. Brist på energyReducing ditt kaloriintag kommer att resultera i dramatiskt får du trött snabbt så inte är produktiva. Istället bör du förstå om en hälsosam livsstil genom att tillhandahålla hälsosamma livsmedel liksom. Så, vad är poängen om din sexiga kropp limp.5. ActivityTo gå ner i vikt, bör du hålla äta bra. Diet betyder inte behöva springa ett maratonlopp att bränna bort kalorier.

Jo, du faktiskt har tillräckligt för att leva ett aktivt liv. På så sätt, många kalorier kan du bränna. Dessutom, och samtidigt förbättra kroppens metabolism.The sätt som du vara aktiv, kan genom att försöka undvika hissen på jobbet, på annat sätt använda de manuella steg. Detta kommer att h

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.