Shedding pounds möjligen inte alltid ger förväntade effekter och kan ofta lämna dig känslan sämre än innan du började kasta pounds. Det är en phenonema jag kallar destruktiva viktminskning. Destruktiva bantning illustreras bäst genom att lyfta fram vikten förlusten av en anorektisk person. En anorektisk eller bulimiker inte oroa dig mycket när det gäller vilken vikt de förlorar eller hur attraktiva de visas i det långa loppet lika länge som de minskar totalvikten i möjligaste mån.
Självförstörande väg överdriven viktminskning i en anorektisk person som kulminerar i förlust av väsentlig muskelmassa. Skärningen av kroppen muskler cam lämna dem ser slapp och helt otränad. Onödigt att säga att den reducerande av body mass också resulterar i en långsammare fettförbränning takt som sedan ytterligare förvärrar hela situationen. Medan jag har citerat ett ovanligt fall av anorektiker ovan kunde fel bantning i en ganska normal person också utmynna i vissa oönskade och dåliga resultat.
Ofta kroppen muskler minskar i stället för fettdepåer så att även om du gå ner i vikt du börjar bli lite slapp. Du kanske upptäcker att du fortfarande har en del fett rullar trots att han förlorade så mycket vikt. Anledningen till detta är att muskler är ofta lättare att omvandla till energi än fett är. fett kedjor kan vara svårt för kroppen att omvandla och så att din kropp använder muskler i stället. Hur kan man förhindra muskelnedbrytning och förbättra fettförbränningen.
De viktigaste delarna i viktminskning är att hålla en hälsosam diet.
Låt inte dig själv att frestas att helt skära ut någon specifik mat grupp från din kost som alla livsmedelsgrupper behövs för optimal hälsa. Kolhydrater ger snabb och enkel energi. Kalorier från kolhydrater är lättast att omvandla till energi och så kommer du att märka kolhydrater oftast erbjuda dig en snabb boost. Även om kalorier som härrör från kolhydrater sällan vänder sig till fett på grund av att de är så lätt att konvertera till energi, alltför många kolhydrater frisätta insulin som sedan släpper hormonet kortisol. Kortisol är ofta skulden för bildandet av magen fett.
Försök att äta kolhydrater i mindre kvantiteter oftare för att hålla din energi nivåer under hela dagen. Protein ger viktiga näringsämnen för att bibehålla muskler. En intressant sak om protein är omkring 25% av kalorierna som härrör från protein verkar försvinna någonstans i matsmältningssystemet som resulterar i färre totala kalorier absorberas när man har prot