fläsk Protein fläsk kräver större mängder energi för magen att smälta det därför har en termisk effekt på kroppen. Det är dock magert fläsk krävs för att stimulera denna process och bränna fett. Omdömen
Skummjölkskummjölk innehåller kalcium som är en metabolisk trigger för att bränna kalorier. Skummjölk är också en rik källa till komplexa kolhydrater, som hjälper till att sänka insulinnivåer efter att ha ätit. Lägre insulinnivåer minskar kroppens behov av att lagra fett.
Omdömen
Green te Grönt te innehåller EGCG, en kemikalie som stimulerar hjärnan och nervsystemet för att bränna kalorier. Det fungerar som koffein i kroppen utan ökning av hjärtfrekvensen. Dessutom grönt te innehåller flera antioxidanter, vilket minskar risken för vissa cancerformer och sänker kolesterolnivåer. Omdömen
Svart Kaffe-Kaffe innehåller koffein, vilket ökar hjärtfrekvensen samt ämnesomsättning att bränna kalorier. Undvik att tillsätta socker, grädde eller mjölk till kaffet för att lämna ut de extra kalorierna.
Dessutom dricker kaffe med måtta rekommenderas eftersom det kan ha en urindrivande effekt samt ha beroendeframkallande effekter på hjärnan.
Havre-havre är laddade med fibrer, som verkligen ökar ämnesomsättningen eftersom de bryts ned mycket långsamt i magen. Dessutom havre är en bra källa till selen, som är en antioxidant som ökar energi och immunitet genom att öka antalet av antikroppar. Havre är en stor frukost livsmedel eftersom det håller insulinnivån låg, vilket ökar ämnesomsättningen och ökar kaloriförbränning.
Omdömen
Hela gryn Fullkorn är komplexa kolhydrater som är laddade med fibrer. Fullkorn hålla ämnesomsättningen hög genom att hålla insulinnivåerna låg efter en måltid. Sänkta insulinnivåer minskar fett lagring eftersom metabolismen bränner fler kalorier. Omdömen
Edamame-Edamame även känd som sojabönor är höga i protein, C-vitamin, järn och kalcium. De är en stor grönsak eftersom har noll gram mättat fett.
Beans- Beans är vegetarianer alternativ till kött. Bönor lastas i protein och högt i fiber. Detta ökar ämnesomsättningen och bränner fler kalorier under dagen.
Omdömen
Broccoli- Broccoli är en utmärkt grönsak att hålla rikligt i din kost. Den är rik på kalcium, vitamin A, vitamin C, folsyra, och fiber. Det bidrar till fettförbränningen genom att öka ämnesomsättningen. Den är full av antioxidanter och minskar risken för vissa cancerformer och hjärtsjukdom.