Detta kunde inte vara längre från sanningen. Den enda långsiktig lösning lång tid att tona upp är genom att anta en hälsosam kost och träningsprogram. Allt annat från tyngdförlustläkarmottagning till snabba faddy dieter är ett slöseri med tid. Förutom att göra sitter ups, förlora magen fett genom att vara försiktig med vad du äter. Du bör äta lite och ofta syftar till att ha upp till sex små måltider per dag. Detta kommer att utföra ett antal saker, inte minst undvika uppblåsthet och begär, två saker som kan skjuta upp även de mest beslutsamma dieter.
Självklart kan du inte betar på godis eller kakor men måste följa en vettig äta plan. Ta dig tid att njuta av din mat i stället för att gripa tag i en snabb TV-middag framför ditt favoritprogram. Laga din egen mat i stället för att förlita sig på bearbetade måltider kommer att hjälpa dig att förlora pounds. Ta din tid och smaka varje gång kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt så bra som du är mycket mer benägna att sluta äta när du är full snarare än avslutar vad som finns på din tallrik. Drick mycket vatten som våra hjärnor blandar ofta ihop hunger med törst.
Om du nyligen har ätit, men fortfarande känner dig hungrig försöka dricka ett glas icke kolsyrat filtrerat vatten. Du hittar ofta att "hunger samvetskval" gå bort som du släcka din törst. Drick inte mycket med dina måltider men eftersom vattnet kommer att späda magsafter, bromsa hela rötningsprocessen och orsakar avfall dröjsmål som kan leda till gas och uppblåsthet. Styra klart på tomma kalorier när de försöker att förlora magen fett. Dessa återfinns i alkohol och kolsyrade drycker. De har inget näringsvärde och kommer att spela förödelse med din plan för fast abs.
Med viss självbehärskning och lära sig att säga nej till några av dina favoriträtter kommer att hjälpa dig att förlora magen fett. Vi kan alla falla i dåliga vanor som att ha kex varje gång har vi en kopp te. Klippa ut dessa små mellanmål kommer att bidra till att minska din totala kaloriintag och därmed hjälpa dig att släppa pounds. Men allt det ovanstående är värdelös om du börjar öka mängden fysisk aktivitet du gör. Du måste ta upp styrketräning för att företaget upp de abs.
Du måste öka mängden aerob träning samt att öka din kondition nivå utan också att hjälpa dig att tona upp hela kroppen och inte bara magen området. Tala med tränaren i din lokala gym om delar av din kropp som du särskilt vill ändra och han kommer att hjälpa dig att utveckla en träning för att rikta dessa. Med