Många människor vet att det är bra att äta minst tre måltider och två mellanmål lika spridda över hela dagen. Experter på bantning och nutrition vanligtvis överens om detta. Men varför bör du äta minst 5 gånger om dagen? Hur kommer en sådan praxis hjälpa dig? Omdömen
Overeating Omdömen
En av de främsta orsakerna bakom nyttan av att äta minst 5 gånger om dagen är att undvika att äta för mycket. Friska människor kommer att dra en hel del från att äta mindre portioner oftare (olika hygienkrav kan kräva olika dieter och matvanor).
Det är ganska lätt att vänja sig vid denna regim som din mage är nästan aldrig tomt. Som resulterar i färre tillfällen när du känner dig hungrig. Som ett resultat, kommer din mage brukar vara nöjda med mindre portioner som vänjer sig vid tanken på att få maten ofta och i tillräckliga mängder. Många av er kommer säkert överens om att det är lätt att komma in på en äta spree efter att ha en tom mage i flera timmar. Uppmanar dock att äta för mycket är mycket sällsynta när du äter oftare.
Omdömen
Viktminskning Omdömen
I motsats till vad många blivande och misslyckade dieters tror att förlora vikt är mycket lättare när du äter oftare. Orsaken till detta var redan nämnts. Naturligtvis måste du äta måltider och mellanmål som inte är hög i kalorier. Å andra sidan, finns det ingen anledning att leva enbart på grönsaker och mirakelpiller - dessa har någon effekt för det mesta ändå. Egentligen behöver din kropp näringsämnen från saker som mjölk, fisk och kött också.
Omdömen
Förvirrande drömmar
Att äta mindre portioner minst 5 gånger om dagen kommer också att hjälpa dig att undvika många obehagliga och förvirrande drömmar. Men detta är en indirekt effekt som den är ansluten till överätande. När du bildar rätt matvanor, kommer du brukar gå till vila med magen är halvtomt. Men du kommer inte att vara hungrig. Det är bra för kvaliteten på din sömn. Människor har oftast mardrömmar när de sover på full mage. Även de liknande obehagliga drömmar bosätta sig i när du är hungrig. Många experter är överens om detta också.
Men det finns ingen anledning för dem att de flesta människor vet detta av egen erfarenhet. Omdömen
Det är hälsosamt för din mage och tarmar Omdömen
En annan viktig aspekt är att äta mindre portioner kommer vanligtvis att hjälpa du undviker magsmärtor, alltför täta toalettbesök och även förstoppning. Dock är förstoppning inte alltid på grund av oegentligheter i matvanor. Brist på vätskor eller n