*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Snabb din väg till bra Health

Det finns många fördelar med fastan.

  • Det stimulerar matsmältningssystemet

    Rötning är något som vi tar för givet. Vi sväljer saker och sedan glömma bort det. Uppslutning är en komplicerad process som omfattar flera magsafter och matsmältningsenzymer. Flera hormoner är också involverade. Hela processen för matsmältning sker utan direkt bidrag från oss och är under kontroll av det autonoma nervsystemet. Processen innebär också finstämt regleringsmekanismer.

    Precis som du trött om du fortsätta att arbeta, kommer fasta då och då bidra till att hålla hela processen matsmältnings i gott skick. De restprodukter som har byggts upp i din kropp är helt elimineras.

  • Det är ett viktigt verktyg för att öka din aptit

    De flesta av våra problem med hälsa uppstår eftersom vi tenderar att äta oavsett behovet av den. För god hälsa, helst bör man äta först efter att vi känner hungrig. Hunger visar att oavsett vad du har ätit har kluvits fullständigt och kroppen är redo för nästa måltid.

    Dessutom, alla av oss vet att maten smakar bättre när vi är hungriga. Därför att njuta av mat, är det nödvändigt att snabbt ibland.

  • Det bidrar till att upprätthålla eller minska din kroppsvikt

    Fetma är en universell epidemi. Vi går att äta även när vi inte har aptit för det och även när vi inte känner sig hungriga. Hungern är den signal som kroppen behöver bränsle molekyler. När vi inte är hungrig, har kroppen tillräckligt lager av bränslemolekyler, och under dessa förhållanden om vi äter, vi skickar oönskade kalorier i vår kropp.

    Dessa extra kalorier kommer att förvandla till vinst i kroppsvikt. Därför ska vi äta bara när vi känner dig hungrig och tillfällig fasta kommer att återställa känslan av hunger som de flesta av oss har glömt.

  • Det bidrar till att avvärja trötthet och öka din uppmärksamhet

    Har du märkt vad som händer efter en tung måltid? Du känner dig dåsig. Studier har visat att fasta kan hålla dig alert och därmed förhindrar sömn. Alltså, när du vill hålla sig vaken, är det bättre att hoppa över en måltid. Det är ännu bättre att gå på snabbt.

    Omdömen

  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.