När du börjar följa en diet, se till att du inte göra det ensam. Studier visar att människor gå ner i vikt snabbare och mer effektivt med en diet och träningspartner.
En kvinna kan förlora mer än fem kilo ganska snabbt om du tar kost och idrott tillsammans med en vän. I stället en stor del av dem som kämpar med enbart vikt misslyckas med att förlora med 100 gram i vikt. Detta är resultatet av att studera mer än 3.000 kvinnor.
Diet, en ursäkt för att umgås
Av dessa, över 60% sade att de saknar viljan att utbilda sig. Och sanningen är att jag förstår.
Efter en dags arbete vi inte vill ha mer än ett varmt bad och något sött. Vem känns som att springa på gym eller park? Men när dessa aktiviteter är också en ursäkt för en "skvaller" eller en chatt med en vän, saker förändras lite.
Samma kvinnor som antagits till forskarna att även om de har en partner de älskar att bada eller jogging och har också en mer effektiv träning. Närvaron av en partner motiverar dig, särskilt om den andra är i bättre fysisk form än du.
Omdömen
Sju av tio kvinnor känner att övningarna är mindre smärtsamt när du gör dem med en vän, men hälften av dem erkände de talade non-stop under dessa övningar. Omdömen
Om du följer ett viktminskningsprogram med en annan person, kommer du att ha inte bara en hälsosam aktivitet, men också uppfyllandet av sociala behov. kommunikation och närhet Omdömen
När du väljer att bli av med extra pounds Du strävar efter att hitta den perfekta kosten, men inte försöka skapa ett stödnätverk, med vissa människor som stöder dig moraly för viktminskning striden.
Omdömen
Hur du väljer en diet partner Omdömen
Du behöver en nära vän, men som delar din önskan att gå ner i vikt och vara friska. Om det är någon från arbete eller familj, är en person som du tillbringar mycket tid med ännu bättre, du kan dela hälsosam mat och utbyta användbar information. Omdömen
Fysiskt, ska du och din kost partener partner vara ungefär lika. Små skillnader är bra för den fysiska form som är mindre förberedda, men det är klart att du inte kan hålla jämna steg med idrotts- performance.The Kriterierna är desamma mentalt.
Det är bättre att vara så motiverad så det finns ingen diskussion om hur ofta och hur länge deras utbildning. Omdömen
Sedan början av "samarbete", försök att inte komma in i en tävling. Var och en av er är annorlunda och du förmodligen inte kommer att utföra samma sak. Det betyder inte