*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Hur man börja äta Healthier

Vårt samhälle är go-go-go. Inte alla har tid för en välbalanserad frukost varje morgon, eller ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen, eller en trevlig hem kokta måltid varje kväll. Vi behöver praktiska, kostnadseffektiva och välsmakande objekt att få oss genom vår dag, och tyvärr, dessa verkar vara unhealthiest. Tyvärr kan många hälsofrågor uppstå från en dålig kost, men om du börjar äta nyttigare nu, kan du förhindra detta. Omdömen

Allt som krävs är lite forskning, några extra dollar, och förnuftiga val som passar din personliga livsstil Omdömen

Steg 1:.

Tänk på dina favoriträtter, eller baslivsmedel i ditt hus. Diskutera varför de är så viktiga och hastigheten hur friska de är Omdömen

Steg 2:. Gör lite forskning på att hitta hälsosammare alternativ till dina vanligaste konsumerade livsmedel, om de inte är så friska som de skulle kunna vara. Kom ihåg att magert protein (fågel och fisk), bär, nötter, bönor och mörkgröna (spenat, broccoli, sparris) är viktiga faktorer för en hälsosam kost Omdömen

Steg 3:. Köp fler organiska av dina viktigaste posterna eller hitta en bondens marknad eller hela livsmedel butik nära dig.

Se till att du forskning vilka frukter och grönsaker är bäst att köpa ekologiskt. Kom ihåg att friskare objekt kan vara dyrare, så bara köpa saker som du kommer att få ut det mesta "valuta för pengarna"

Steg 4:. Sluta äta ute så mycket! Äta ute bör vara en sällsynthet, inte en del av ditt dagliga schema. Det är svårt, men inte bara det döda dig, det dödar din plånbok också. Det finns många hälsosammare alternativ till höger på din lokala livsmedelsbutik som du förmodligen med utsikt.

Överraskande, kommer du att se fler och fler alla naturliga och ekologiska versioner av dina favorit snabba snacks och enklare rätter. Ta dig tid en dag och gå kolla in din lokala livsmedelsbutiker för att de senaste Omdömen

Steg 5 "hälsosammare alternativ." Försök inte vara perfekt. Att äta hälsosamt en dag i veckan är bättre än ingen. Ju mer du lär dig enkla sätt att göra hälsosamma måltider, och mer hälsosamma välsmakande alternativ som du hittar på dina favoriträtter, desto lättare blir det att införliva sund äta i din livsstil Omdömen

Steg 6:.

Få bli av med läsk och hög socker juicer och andra drycker. Vatten bör vara nummer ett på listan över drycker. Det är svårt att skära ut pops och läsk helt, men ju mindre du dricker dem, desto bättre kommer du att känna Omdömen

Steg 7:. Äta efterrätt, men med förnuft. Några b

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.