Antalet personer som lider av kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck etc. verkar vara på uppgång. Medicinsk vetenskap alltmer pekar finger åt oxidativ stress. Detta är ett tillstånd med hänvisning till genereringen av reaktiva syreradikaler (fria radikaler). Dessa molekylfragment, som innehåller oparade elektroner, men kortlivad, är mycket reaktiva. Ansamlingen av dessa super reaktiva ämnen i kroppen, kan leda till permanent vävnadsskada. Modern livsstil, tillsammans med förändrade kostvanor, är ansvarig för den aktuella oxidativ krisen.
Läkare och sjukvårds forskare alltmer på att en klass av föreningar som är kända som antioxidanter för att få hjälp. Dessa är små molekyler spridda i växtriket. Klassiska exempel är vitamin C och E och karotenoider. Därför, om du inte är vegetarian, försöka vara en vegetarian minst tre dagar i veckan. Om detta inte är möjligt, åtminstone försöka införliva mer grönsaker och frukter i din kostvanor. Omdömen
Fiber är bra för dig
Fiber är den del av din mat som inte får diger .
Vilka är fördelarna av fiber? Omdömen
Fiber Minskar din kolesterolhalten i blodet.
Omdömen
Fiber minskar LDL-nivåer, minskar risken för hjärtsjukdomar. Omdömen
Fiber Främjar smidigare fekal utsöndring och därmed förhindra förstoppning och även pålar. Omdömen
Fiber kommer från grönsaker och därför ger fiber indirekt antioxidanter. Omdömen
Fiber minskar kalori ingång och förhindrar därmed viktökning.
Fiber är användbart vid diabetes och främjar bättre glukostolerans. Omdömen
Eftersom fiber inte bryts ned, det är lägre bidrag till blodglukosnivåer. Omdömen
Så, med fiber, du kan hantera diabetes på ett bättre sätt, särskilt i början stadier.
Omdömen
Fiber fylls, så att du faktiskt förbrukar mindre mängd vikt vinner livsmedel. Omdömen
Infoga mer grönsaker och frukter i din kost för bättre hälsa.
Ja!