Du kanske har hört Dr Oz säger att han har havregrynsgröt till frukost everymorning. Ho Hum! Konceptet är stor, och jag håller helhjärtat att havregryn är en del av en riktigt bra start på morgonen. Men låt oss få mer valuta för pengarna! Omdömen
havregryn frukost kan ges en helt ny smak och riktigt bra variation. Det nutrtitional värde kan knuffas upp lätt. Min havregryn frukost är mycket lätt att sätta ihop på morgonen och är verkligen näringsrik. Jag är inte säker på om kaloriförbrukningen.
Det är inte så låg cal som Special K etc, men är hälsosamt, låg fetthalt, låg salthalt och smakar bra. Sorten kan vara oändlig. Havregryn är bra för att sänka kolesterol, tillägger kli extra fiber och linfrön är bra för hud och massor av andra saker som kroppen behöver för att fungera Omdömen
Grunderna. Omdömen
Organic Oatmeal ( massor av olika slag där ute, spelar ingen roll vad du väljer.) Review
Ground linfrön (hålla det fräscht, förvara i kylskåpet) Ekologiskt är bäst.
Omdömen
Organic 100% Bran
torkad frukt (blåbär, tranbär, hallon, russin, mango eller något du vill ha) Organisk skulle vara bra. Använd en frukt eller en kombination. Du kan ändra det upp varje gång om du vill. Omdömen
Pulverproteinpulver om så önskas. Användning enligt förpackningens anvisningar. Finns i många smaker. (vanligtvis inte organisk så lämna ut om detta är ett problem.) katalog
Blanda allt i ganska stor lufttät behållare i en mängd eller kombination som passar din smak. Omdömen
På morgonen åtgärden ut en mängd lika med ungefär en tredjedel av en kopp.
Lägg till en liten bit av en procent eller skumma mjölk och lite vatten. Ungefär en halv kopp bör work.You kan också använda all mjölk eller alla vatten. Beror på hur många kalorier du vill klippa. Mängden vätska beror på hur tjock du föredrar din outmeal. Experimentera lite för att se vad som fungerar bäst för din smak. Blanda allt i din spannmål skål och mikrovågsugn i ungefär en minut och tjugo sekunder. Jag använder inställning åtta och min mikrovågsugn är en 1200 watt. Justera effektnivån vid behov. Omdömen
Som ni ser, det finns en hel del fiber i denna blandning.
Kör sakta och använda mindre mängder tills matsmältningssystemet anpassar. Ett trevligt glas hundra procent fruktjuice med massa och en kopp mjölk eller kaffe och du är redo att gå. Eftersom allt blandas upp i förväg det tar bara cirka en och en halv minut att göra frukost. Ingredienserna är billiga och mycket näringsrik. St