Omdömen
Det finns en oundviklig serie näringsstötestenar som många möter i sina försök att "städa upp sin handling" och omfamna en hälsosam livsstil. Det är en del av rättegången och fel som vi uthärda när du är på ett uppdrag för en frisk och sund kropp.
1. Gå på en diet Omdömen
Det är mentalt - Om du säger själv du gå på en diet du är dömda att misslyckas. När allt kommer omkring, vad är de 3 första bokstäverna i ordet diet ...
exakt!
Kom i rätt sinnesstämning när det kommer till din måltid planer och mentalt ersätta klang av "Diet" med "hälsosam livsstil". Omdömen
2. Inte får tillräckligt med protein Omdömen
Protein är grejer drömmar är gjorda av! De drömmer om kroppsbyggare och fitness modeller som är! Inte bara kommer protein hjälper dig att bygga och underhålla muskler, men det är en viktig byggsten för att någon vikt utbildningsprogram. Omdömen
# 1 mest biotillgänglig form av protein är äggvita eftersom kroppen assimilerar det till muskeln snabbast.
Den näst viktigaste formen av protein är vassleprotein som är din proteinpulver.
Du kan också få massor av protein genom, kyckling, fisk, magert rött kött. För att avgöra hur mycket protein du behöver du multiplicera 0,8-1,0 gram protein per pound kroppsvikt. Ex: Om du väger 130 pounds du behöver 104 gram till 130 gram per dag av protein.
3. Svältande Yourself för den skull Vanity Omdömen
Din kropp kommer att gå ur smäll och gå in överlevnad läge genom att gå efter din muskeltonus (inte fett) och kommer bara lämna dig svaghetskänsla och "skinny fett".
Äta mer upprätthåller en redan hälsosam nivå av blodsocker som ger oss stabila energinivåer under hela dagen. Steady energi kommer från stadig intag av livsmedel. Omdömen
Genom att äta 3 måltider och 2 mellanmål per dag du kommer att öka din ämnesomsättning och din kropp kommer att bränna lagrat fett (förutsatt att du motionerar regelbundet). Kom ihåg, när kalorier konsumeras, det finns en termiska effekten som sker, och din ämnesomsättning stiger för att bearbeta dessa kalorier.
Älska din kropp och göra saker på rätt sätt; tålamod är en dygd, särskilt när det kommer till din kondition journey.Nobody någonsin skulle svälta sig själva. Period. Du kommer bara sluta skada din kropp och någon vikt att du lyckas förlora under en svält strimma kommer bara tillbaka för att hemsöka du dubbel tid Omdömen
Det är mycket enkelt. Ju oftare du äter, desto mer "termiska" kroppen blir, alltså en högr