För studenter, äta på college är en helt ny match, med sent på kvällen pizza leverans och mat från barnvagnar. Även om några av dessa snabba och enkla alternativ smakar bra, de är förmodligen inte hälsosamt för en student kropp.
mat val eleverna gör kan påverka huruvida de har möjlighet att vara vaken under lektionstid och om de kommer att komma ner med mononukleos när den träffar campus eller inte. Problemet handlar inte bara om att äta skräpmat, är det mer om att inte få rätt proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler som folk behöver.
Omdömen
När det gäller att försvara mot sjukdomar, vitaminer och mineraler är mycket viktiga. Bara för att de är viktiga, är inte ett skäl för studenter att köra ut och fylla på vitaminer och kosttillskott. Det är bäst för studenter att få sin näring från maten. Omdömen
Du kan hitta vitamin C i citronsyra frukter, vitamin A i mjölk och mejeriprodukter, och E-vitamin i nötter, fullkornsprodukter, och även gröna bladgrönsaker. Detta är det perfekta sättet att få näring, som din kropp är beroende av dessa vitaminer av många skäl.
Omdömen
När du äter på campus, hoppa på soda och gå rätt till juice maskiner. Utforska de olika förrätter tillgängliga och gå till salad bar där det finns färska grönsaker. Du kan också prova att sätta några broccoli och blomkål i mikrovågsugn för ångkokta grönsaker. Det finns alltid friska spannmål och massor av färsk frukt finns i matsalar samt. Omdömen
Kom alltid ihåg att äta hälsosamt är inte bara om att undvika fet mat. Äta hälsosamt innebär att få en balanserad kost och få rätt näringsämnen och vitaminer för att hålla kroppen i Peak Performance -.
Eller åtminstone vaken under dina klasser Omdömen