Diet och Acne

Kost och Acne Omdömen

Många convectional läkare anser att kosten inte påverkar akne på något sätt. Detta är en motsägelse till vad många av deras patienter tror. Många akne patienter har åtminstone en avlägsen tro att kosten är kopplad till förekomsten eller svårighetsgraden av akne. En intressant sak är att många av läkarens perspektiv bygger på inga bevis alls. Kalla det en kaninbur. Som en ny forskning som genomfördes i Australien visar inte alla hutches visar sig vara sanningen inom vetenskapen.

Det konstaterades i studien att lågt glykemiskt index (GI) livsmedel hjälp vid behandling av akne. ^{1 Omdömen}

I enkelblind kontrollerad studie, 43 deltagare med akne placerades på antingen ett lågt GI diet eller en convectional kost. De observatörer som var förblindade till vilken diet deltagarna tog reda på att de deltagare på lågt GI kost hade avsevärt minskat sina akne lesioner. Så vad betyder det för dig som en person som lider av akne? Omdömen

Välj din mat klokt. Koncentrera dig på att konsumera fiberrika kolhydrater i motsats till raffinerade kolhydrater.

Dessutom innehålla massor av grönsaker och frukter (cirka 5 betjänar en dag) i din kost. Till varje pris, minimera din konsumtion av fet mat. Även om ovanstående studien visar ett förhållande mellan fet mat och akne, kan vi inte dra slutsatsen säkert att fetter är den enda orsaken. Orsaken till acne är alldeles för komplicerad för att enbart tillskrivas fet mat.

Omdömen

Men det kan hjälpa att veta att skära ned på din konsumtion av fett, godis, socker och raffinerade kolhydrater och öka din konsumtion av fiberrika livsmedel såsom fullkorn och spannmål, frukt och grönsaker kan faktiskt hjälpa i kampen mot akne. Förutom en sådan diet har en extra fördel att hålla övervikt förstärkning vid bay och spara dig från att smittas livsstilssjukdomar som diabetes, högt blodtryck, cancer, hjärt-kärlsjukdomar bland många andra. Omdömen

Quick Fix dieter och viktminskning

Många Fler artiklar? Klicka här

^{1Smith RN. et al.}

, Ett lågt glykemiskt belastning kost förbättrar symptom i acne vulgaris patienter: en randomiserad kontrollerad studie. Am J Clin Nutr. 2007 juli; 86

(1): 107-15