*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Vet allt om vitamin K ...

K-vitamin är viktigt för blodet att levra sig för att reparera skador. När en person har ett blödande sår, är det K-vitamin som finns i blodet som stoppar blödningen och gör att de flesta mindre skärsår att läka snabbt.

Det finns tre olika former av K-vitamin. Den första varianten av K-vitamin är vitamin K1, även känd som fyllokinon. Detta är den form av K-vitamin som finns i olika typer av vegetabilier. K-vitamin som finns i vegetabiliska livsmedel. Den andra formen av K-vitamin är vitamin K2, eller menakinon.

Denna typ av K-vitamin är bildad av vänliga bakterier i tarmarna. För det tredje finns det vitamin K3 som också är känd som menadion och är faktiskt en konstgjord form av K-vitamin. Alla tre av dessa typer av K-vitamin hamnar i levern där det används för att skapa blodpropps ämnen. Omdömen

De bästa naturliga källorna till K-vitamin är gröna bladgrönsaker, som spenat. Men det är mycket sällsynt eftersom den vänliga bakterier i tarmen gör en av de former av K-vitamin för en person att ha en brist på K-vitamin och så K-vitamintillskott behövs inte av de flesta människor.

Omdömen

Förutom huvudfunktion att hjälpa blodet att levra sig, K-vitamin, särskilt vitamin K1, har en viktig roll att spela i benet byggprocessen. Detta K-vitamin behövs för att bibehålla kalcium i skelettet och distribuera den till där det behövs. Omdömen

Även om en K-vitaminbrist är relativt sällsynt det finns vissa grupper av människor som kan drabbas av det. Nyfödda barn kan inte få nog av K-vitamin eftersom de har otillräckliga bakterier i sina tarmar att producera den.

Majoriteten av nyfödda i utvecklade länder ges därför en K vitamininjektion för att tidvattnet dem över tills den naturliga processen tar över. Det är den enda gången som ett K vitamintillskott kommer att fattas av de flesta människor i hela sitt liv. Emellertid kan en utökad kurs av antibiotika leda till ett K-vitaminbrist på grund av det faktum att de antibiotika döda tarmbakterier liksom de som de görs för att härda. Återigen kan en K vitamintillskott ges om kursen av antibiotika måste fortsätta under lång tid.

Omdömen

Om du verkligen bryr dig om din hälsa måste du lära dig vikten av ett fungerande kost Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.