Colon irritabile är främst manifesteras genom två symtom: förstoppning och diarré som orsakas av frysning eller av spastisk kolon kontraktion respektive. Eftersom dessa två symptom är relaterade eller associerad med den mat vi äter, varför inte unna dem genom maten vi äter använder colon irritabile diet. Denna diet innebär minskning eller eliminering av livsmedel som betraktas som irriterande eller stimulantia som kaffe, choklad, alkohol, kolsyrade drycker och koffein. Dessa livsmedel är kända för att antingen stimulera eller irritera mag-tarmkanalen - två huvudorsaker till en IBS attack.
Eftersom det finns ingen specifik botemedel mot IBS, det bästa sättet att hantera det är genom colon irritabile diet som handlar mer med att välja hälsosammare livsmedel för att minska symtomen på colon irritabile. Colon irritabile kost är också om att äta mindre portioner ofta varje dag. Detta innebär att istället för att äta 3 måltider per dag, försöka göra det 5 eller 6, men med mindre portioner. Det är bara att dividera mängden mat du äter i din regelbundna måltider och äta dem vid olika tidpunkter.
Tänk på att stora fettfyllda måltider endast kan irritera magen och därigenom orsakar diarré, magont eller förstoppning. Samvetsgranna och sunda matvanor är det huvudsakliga målet för colon irritabile diet. Grönsaker, frukt, magert kött, liksom hela korn bröd kan hjälpa din mage och tarmkanalen hålla balansen så att du inte kommer att uppleva skov. Läkare och vårdgivare rekommenderar tillsats av fiber till din IBS kost eftersom fibrer är bra för att minska colon irritabile symptom.
Du kan lägga till persikor, äpplen, morötter, broccoli, ärter, kål, Lima och bönor, spannmål och fullkorn bröd till colon irritabile kost och äta dem med en tom mage för att se till att du kan minska IBS symtom. Inte en hel del människor tror att IBS kost är enkel och lätt, men de har fel eftersom bara genom att veta vad du bör och inte bör äta, minska IBS symtom samt att identifiera IBS utlöser är bara en bris. I huvudsak är sunt äta hemligheten til