1. Ingen lunch och återvända på morgonen. - Kontakta och stekt mat är onödiga kalorier. Kontrast, kaffe, socker och grädde och dricka vatten - om du inte kan ge upp kaffe, prova ett sötningsmedel i stället för socker. Socker och grädde ackumulerar en stor mängd kalorier för många, med undantag för lunch, men dagen för opinionsbildning. Omdömen
2. Om du vill ha en smörgås sedan byta din vanliga bröd eller pitabröd eller bröd för många kommersiella låg -calorie köpas i butiker.
- Du kommer bli förvånad över kalori skillnaden mellan vanligt bröd och ett av alternativen, är det bokstavligen en hälften eller mindre av kalorier. Överväg tonfisk eller lax smörgås till ditt val. - Charkuteriprodukter är mycket hög i fett och kalorier. En av de bästa livsmedel diet, tonfisk och lax. Du kan ha en tonfisk smörgås på rostat låg fetthalt till mindre än 200 kalorier. Den är laddad med protein och mycket fyllning. Omdömen
3. Använd salladsdressing kalori klokt. - Sallad är en stor lunch av andra typer av salladsdressing kan göra eller bryta din lunch.
Du kan enkelt spara 100 kalorier med kalorier kloka att klä. Prova kalori soppor uppsats - Matlagning är en annan stor favorit för lunch, men några av de soppor, som är faktiskt full av kalorier. Kontrollera etiketterna, när många livsmedelsbutiker läckra lågt kaloriinnehåll soppor tillgängliga Omdömen
4. Kycklingbröst utan skinn -. Om du inte är en stor beundrare av fisk är kokta eller kokt bröst ben skinn kyckling ett utmärkt val att sätta på smörgåsar, lägga ett paket med soppa eller sallad.
Låg i kalorier än nästan något annat kött som är rik på proteiner och ger dig tillfredsställelse fram till middagstid. Om du behöver bearbetad mat eller mikrovågsugn middagar. Välj sedan en typ av Lean Cuisine. Några av mikrovågsugn middagar kan vara en enorm 600-800 kalorier! Lean köket är hälften av det. Omdömen
Lunch är oftast inte mer än 400 kalorier. Ovanstående förslag är bara en handfull av de många sätt du kan minska kalorier av dina måltider. Det bästa sättet som nämnts ovan, är att försöka förhindra antagandet och planera dina måltider i förväg hemma.
När du arbetar med din måltid som utarbetats av sidan, är mindre benägna att gå ut och äta eller köpa mat som kommer att göra onödiga förödelse på din dag totala kalorier. Omdömen