Omdömen
Fet fisk som lax, tonfisk och makrill har fetter som kan producera fiskolja. Fiskolja innehåller omega-3 fettsyror som rekommenderas av hälso- och sjukvårdspersonal som ska ingå i en individs diet. Omega-3-syror är huvudsakligen dokosahexaensyra eller DHA och eikosapentaensyra eller EPA. Omega fettsyror är viktiga i cellbyggnad. Det är viktigt att få dem från vår kost eftersom kroppen inte kan producera denna typ av syra. Forskning visar att omega 3 spelar en viktig roll i hjärnan och fosterutveckling under graviditeten och spädbarnstiden.
Fiskolja tros och visat sig ge många hälsofördelar. Bortsett från detta finns det också en hel del fördelar genom att ta kosttillskott fiskolja. Fiskolja kan: • Förbättra hjärnans utveckling och minne. Det finns studier som visar att DHA spelar faktiskt en viktig roll i hjärnans funktioner. Låga nivåer av DHA kan öka risken för att ha Alzheimers sjukdom. Intag f fiskolja under graviditet rekommenderas också.
Enligt en forskning som utförs vid University of Western Australia visade att gravida kvinnor som intar kosttillskott med fiskolja ger faktiskt upphov till barn med bättre hand och öga-koordination, bättre i tal och bättre kognitiv utveckling vid ett halvt år två och. Bortsett från Alzheimers sjukdom, kan fiskolja också bidra till att minska risken för andra psykiska sjukdomar som depression, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hos barn, dyspraxi, bipolär sjukdom och dyslexi. • Minska risken för höra attack.
Även om DHA och EPA är fettsyror, kan de minska kolesterol, triglycerider och blodtryck. Det hjälper till att förhindra blodproppar i hjärtat. Så bortsett från hjärtinfarkt, är fiskolja också viktiga för att minska risken för kranskärlssjukdom. • Minska risken för cancer. Undersökningar har visat att fiskolja kan bidra till att minska risken för att utveckla bröstcancer, prostatacancer och tjocktarmscancer. De stoppa tillväxten av cancerceller och hämma dess tillväxt.
För postmenopausala kvinnor, de som konsumerar mer omega-3-fettsyror från lax och makrill eller fiskolja tillskott är mindre benägna att utveckla bröstcancer. • Minska effekterna eller hjälpa patienter hantera lupus, artrit, kolit och astma. Dess naturliga anti-inflammatoriska kapacitet kan minska smärta väckts av inflammatorisk artrit och gastrit. • Hjälp en hel del under graviditeten.
Inte bara omega-3 fettsyror och fiskolja hjälp han foster hjärnans utveckling, kan det också minska risken för att ge tidig eller för t