*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Bästa sättet att gå ner i vikt och ser Young

Nästan varenda en av oss vill gå ner i vikt och ser ung. Men sanningen är att vi tror att många om att banta och ung ännu inte göra mycket för att uppnå det. Har du någonsin undrat hur italienska kvinnor ålder så bra, trots allt som solen? Hemligheten ligger i deras medelhavskosten. Du är vad du äter. Om du följer en god och hälsosam kost regim så kan du säkert att förlora din vikt och kämpa dig åldrande.

Denna artikel handlar inte bara om "hur man gå ner i vikt" utan det handlar om sunt äta för att vara frisk.

Till exempel, om du äter mat rik på antioxidanter som kommer att minska hudskador och också hålla huden frisk. Studier visar, efter hälsosam och näringsrik kost kan bidra till att minska vikten och få människor att se yngre också.

Så vad de livsmedel som kan hjälpa dig att hålla sig ung? Nåväl, det finns många! Men nedan är de sju super livsmedel som kommer att hålla dig frisk och ung ...

Carrots- Morötter är stor källa till betakaroten. Det förbättrar immunitet, lugna tarmen och bromsa bakteriell utveckling.

Det har kraftfulla rengörande egenskaper och också en stor källa till Kostfiber, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, tiamin, niacin, vitamin B6, folsyra och mangan. Morotsjuice är utmärkt för hälsan. Det är bäst att äta råa morötter.

Gröna te I åratal har vi fått höra att vårt dagliga cuppa är djävlarna dricka eftersom den innehåller så mycket koffein. Men det visar sig grönt te är bra för dig med måtta. Det är en rik källa av antioxidanten epigallocatechin, vilket är 200 gånger mer kraftfull än vitamin E och hjälper till att bekämpa åldrandet. Grönt te är utmärkt för viktminskning.


Berries- Bär är bra för hälsan. Bär innehåller antocyaniner, kraftfulla antioxidanter som torka upp fria radikaler. Bär är underbart för huden. Review Fisk- Det är en bra mat för icke-vegetariska människor. Som vi vet fisk innehåller bra mängd omega 3-fettsyror och vitaminer; även fisk som makrill, lax och sardiner låg kalori som innebär att det är en mycket bra viktminskning mat. Utöver dessa Omega 3-fettsyror ökar ditt immunförsvar och bidra till att bekämpa fria radikaler.

Omdömen vitlöks- Packad med rynkor busting fytokemikalier, är vitlök också en fantastisk anti-cancer och hjärt bevara mat. Använd den antingen rå i sallad eller kokta i livsmedel.

Apricots- Torkade aprikoser är en rik källa av järn, vilket ökar nivåerna av hemoglobin och förbättrar cellförnyelsen, vilket innebär yngre hy. Aprikoser är också en fantastisk käl

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.