Äta hälsosam utan att ge upp Beef

Nötkött är rik på protein, järn och zink som vi alla behöver för hälsan. Att äta för mycket nötkött eller fel sorts nötkött kan höja dina nivåer av mättat fett i blodet som inte är bra. Nyckeln till att äta nötkött är vilken typ och hur mycket. Du behöver inte för att eliminera nötkött från din kost, du behöver bara äta smartare. Omdömen

En servering av magert nötkött bör vara ca 4 uns före tillagning. Det problem som många människor möter när man äter nötkött är att de bygger sin måltid runt nötkött. Att nötkött "sida" skålen är bättre väg att gå.

Fyll din tallrik med friska grönsaker och göra nötkött minsta delen på din maträtt. Detta är ett sätt att njuta av smaken av nötkött utan att äta för mycket av det. Omdömen

Många av mina recept finnas nötkött baserade recept. När jag använder köttfärs (till exempel) Jag använder leanest köttfärs. Många gånger om jag Browning det, jag behöver lägga till en liten mängd extra jungfruolja för att ordentligt brun det. Köttfärs jag använder i ett recept är en del av måltiden inte hela måltiden.

Även med en köttfärslimpa som mormor brukade göra kan du blanda i marken kyckling eller kalkon och massor av strimlad eller hackade grönsaker. Det tar på en helt ny smak och är mycket friskare. Omdömen

Recept med nötkött ofta hamnar i en "comfort" mat kategori. Comfort food behöver inte vara dåligt för dig. Det beror på hur du gör det. Du kan äta rostbiff med potatismos utan att riskera din hälsa. För det första behöver du inte äta det varje dag och för det andra, det beror på hur du förbereder det. Ett öga runda steken har 4 gram fett.

Det kan kokas till ett anbud och läckra konsistens genom att använda din lerkruka potten. Klipp av extra fett och njuta av en bit. Potatismos kan ångas att hålla i nutrition och görs med skumma mjölk och smör substitut. Det är din komfort måltid med mycket mindre fett och kalorier än farmor gjort. Omdömen

Om du verkligen fortfarande besväras av tanken på att äta nötkött, inköp gräs utfodras ekologiskt nötkött. Många stormarknader lagerför detta och eftersom du bara använder en liten mängd bör kostnaderna inte vara alltför hemskt.

Nötkött kan vara en del av din hälsosammare livsstil och inte riskera din hälsa. Omdömen