Det finns tusentals vittnesmål som tout fördelarna av den låga Carb sätt att leva. Det finns många typiska kritik av den Atkins dieten. En av den första är att dieten det alltför mycket fett. Smör, olja och fett kött som används i Atkins diet är en långt ifrån den fettsnål kost modefluga som nyligen sopade nationen. För många människor, har låg fetthalt tänke rådde och de kan inte förstå att äta riktigt smör eller grädde med sina måltider. Det verkar som för mycket fett vid första anblicken.
Men de som ägna stor uppmärksamhet åt Dr Atkins riktlinjer och följa programmet vet nära att kosten fokuserar på bra fetter. Extra jungfruolja och andra hjälp fetter betonas. Korrekt användning av dessa oljor är viktigt för hjärnans funktion och humör hantering. En annan populär Atkins kritik är att det är alltför inriktat på mat och inte tillräckligt på motion. Detta är en orättvis anspråk eftersom Atkins böcker tydligt redogöra ett behov av motion.
Det finns en hel del uppmärksamhet på livsmedelsval, eftersom de är en integrerad del av programmet, och de är olika livsmedel än vad folk normalt används för att äta. Men detta betyder inte att motion är inte en integrerad del av Atkins-programmet. Aeroba och anaeroba motion regimer uppmuntras, och båda kommer att kraftigt öka dina ansträngningar viktminskning. Många Atkins kritiker anser att kosten är svårt att hänga på lång sikt.
Kritiker i denna kategori kommer att erkänna att Atkins är effektivt i korta ansträngningar viktminskning, men påpekar att den livsstil är svårt att upprätthålla över tiden. Men människor som har haft långsiktig framgång med Atkins hävdar att det är ett av de enklaste dieter att följa under en längre tid. Den Atkins planen har rik mat som är förbjudet för andra program, och det har aptit-undertrycka effekter. När du kombinerar detta med snabb viktminskning, en motiverande faktor för många människor, är lätt att hålla sig till lång sikt Atkins.
De biverkningar av Atkins,