*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Undvika Obesity

Fetma definieras som att ha ett body mass index eller BMI som är 30 eller högre. Hur man beräknar vad din BMI är? Du kan följa länken efter denna artikel som förklarar hur man gör detta. Om du hamnar i ett område där ditt BMI är i de höga 20-talet, bör du omvärdera din livsstil nu för att inte falla in i fetma zonen. Omdömen

När många av oss tycker om fetma, vi är inte ens överväger vår BMI. De flesta av oss vet om vi är en potatischips bort från att bli överviktiga. Det viktiga är att inse att vår tyngd kan vara ett problem innan det når den punkt där det påverkar vår hälsa.

Fetma är ansvarig för allvarliga medicinska tillstånd som kan få hjälp med viktminskning men varför gå igenom en medicinsk kris om du inte behöver? Omdömen

När vi blir äldre, våra kroppens ämnesomsättning kommer naturligtvis långsammare. Om du håller en aktiv livsstil och äter en hälsosam kost, kan du undvika viktökning som ofta händer med åldrandet. Motion och äta hjälper rätt att hålla ditt hjärta friskt och har flera fördelar. Många amerikaner har blivit feta på grund av dåliga matvanor och brist på motion. Inte hantera stress är en annan faktor som kan påverka din vikt.

Ursäkter för att behandla dig själv illa kommer att se till att du kommer att öka dina chanser att gå med fetmautvecklingen. Omdömen

Vad kan du göra för att undvika fetma? Detta är enkla råd men ofta svåra att följa. Det tar självdisciplin. Inga fler ursäkter, är i dag dags att avsluta dåliga vanor och börja på en sund regim. Om du verkligen vill undvika fetma, måste du ta en ärlig titt på dina levnadsvanor och se var du gör misstag. Omdömen

Skära ut skräpmat. Omdömen

Kan inte göra det ? Tja, åtminstone göra ett försök att begränsa din skräpmat och börja göra mer sund snacking val.

Omdömen

Snabbmat /bearbetade livsmedel. Omdömen

Här är där många vuxna hamnar i trubbel. Det är också där alla ursäkter komma in för att spela. "Åh, jag är för upptagen /alltför trött efter jobbet /är det billigare att äta bearbetad mat" Okej. Första saker först. Komma organiserade och planera ut veckans måltider (med visst spelrum) gör det lättare att veta vad som är till middag och håller dig från att ringa för take-out. Du är för trött för att laga mat. Du är förmodligen för trött från allt skräp som du lägger i din kropp.

För mycket koffein gör du kraschar och berövar dig om energi. Ta en vitamintillskott och äta mer fibrer och protein tidigt på dagen för energi som kommer att pågå. Omdömen

Slutl

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.