*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

7 Killer sätt att maximera din fettförbränning In The Gym

på att kliva in i en gym och hoppa på en maskin eller några vikter och tror att du kommer att se de resultat du vill ha utan att veta hur de påverkar din kropp. Den ideala träningsrutinen sker endast 3 eller 4 gånger per vecka och endast under 30-45 minuter i taget. Du kan inte arbeta din kropp mer än detta eftersom det faktiskt kommer att orsaka dina muskler att bryta ner vilket innebär att du kommer att bränna färre kalorier, och därför inte maximera din fettförbränning rutin på gymmet.

Om du har några tvivel om vilken typ av rutin är idealisk för dina mål, inte vara rädd för att konsultera en fysisk tränare som hjälper dig att ställa in ett program som passar bäst för dig. 5) Kosttillskott Om du verkligen vill maximera din fettförbränning rutin i gymmet, måste du överväga att använda näringstillskott. Nu talar jag inte om de galna kosttillskott som lovar att bränna fett för dig medan du sitta och titta på tv! Jag talar om essentiella fettsyror, aminosyror, vassleprotein ... .

things som verkligen kommer att maximera din träning som du inte alltid kan förvänta sig att få i den mat du äter varje dag. Återigen, konsultera en fysisk tränare om du vill veta vilka kosttillskott är bäst för din viktminskning mål. 6) Ställ Vecko mål jag vet att detta verkar bara hemskt självklart, men sanningen är att de flesta människor inte är nöjda med tanken på att arbeta ut så det är lätt för dem att hoppa över en session eller unna dig en pizza och tror att de kommer att göra för det nästa gång.

Lyssna, nästa gång kommer aldrig och när du slutar att se vågen gå ner, motivationen verkar bara att sluta. Genom att ställa veckovisa mål, kan du följa dina framsteg och göra det så mycket mer troligt att du kommer att följa målen när du ser saker inte går som förväntat. 7) No More Late Night Snacks Detta kanske inte verkar vettigt, men jag försäkrar er att det kommer att hjälpa dig att maximera din fettförbränning övningar. Anledningen är din ämnesomsättning.

När du äter rätt innan du går till sängs, kastar din kropp bort och du förmodligen att märka att du vaknar och inte känner sig hungrig. Sedan, du hoppar över frukosten helt eller bara snack på en bagel eller något på dig väg till arbete. Resultatet: kroppen går in i sparläge. Detta innebär att det saktar ner din ämnesomsättning och det betyder att du bränner färre kalorier under dagen. Dessutom ökar risken för småätande och i princip bara sätter sin prägel på en dålig cykel. Äta fem mindre portionerade måltider per dag också

Page   <<  [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.