Eliminera skräpmat från din dagliga kost är svårt om du försöker att gå cold turkey. Även om vi vet att det är dåligt för oss, är det fortfarande svårt att sluta. Intellektuellt vi vet att närings det gör ingenting positivt för vår hälsa, men känslomässigt, vi vill äta den påse chips. Omdömen
Den goda nyheten är att det finns sätt att skära ner på din konsumtion av skräpmat och så småningom sluta om evigt genom att följa några enkla tips. Omdömen
Tips 1. Även om det inte vettigt för dig, inte kasta ut din skräpmat.
Du bara kommer att ersätta vad du kasta ut så bara sluta köpa den. Överens om att inte köpa längre är mer förnuftigt. Omdömen
Tips 2. Det handlar om en kontrollerad. Istället för att sitta framför datorn eller TV med en påse chips eller kakor, del styra din småätande. Ta en handfull eller mindre, lägg den i en liten skål eller behållare och låt dig ingen påfyllnad. Om du är stark nog att gå ett steg längre, läsa vad den verkliga portionsstorleken är för din mellanmål. Till exempel kan en portion salta pinnar vara 8 kringlor. Räkna ut dem, lägg dem i din skål och anser att din mellanmål.
Inga andra help! Detta verkligen ger dig insikt om hur du kan ha overindulging i skräpmat. Omdömen
Tips 3. Inför vissa hälsosammare mellanmål i din dagliga rutin. Många frukter, grönsaker och nötter kan ätas i en större portion än dina marker eller kakor. Du kanske upptäcker att du njuta av en skål full av kärnfria druvor över de salta marker. Omdömen
Tips 4. Begränsningar skräp intaget. Endast tillåta dig själv ett skräp mellanmål om dagen. Som du kör ut ur skräp i ditt kök skåp, börja ersätta de nyttigare mellanmål som du har köper istället. Omdömen
Tips 5. Låt guilty pleasures.
Om du förnekar dig själv en guilty pleasure du kommer bara att öka suget efter det. Skäm bort dig men följ del kontrollregler. Ät långsamt för att till fullo njuta av det och därefter tänka på om det verkligen nöjd du hur du trodde att den skulle. Omdömen
Om majoriteten av ditt intag av mat är hälsosamma val, med något som inte så hälsosamt ibland i små portioner kommer inte att göra så mycket skada. Sund äta och att ge upp skräpmat kan bli lättare eftersom det blir en vana.
Omdömen