Godartad hypertrofisk förstoring av prostatakörteln drabbar nästan en av tre män i västvärlden som fyllt 50. I sin mildaste formen kan det vara bara en mindre besvär, eftersom körteln omger urinröret hos män och dess utvidgning tenderar att komprimera urinröret gör urinera allt svårare. Det finns också oro för att tillståndet, medan främst godartad, kan vända maligna och bli dödliga. Omdömen
Unga män inte ger mycket tanke åt detta, men det är lika bra att vara medveten om farorna och vidta alla möjliga åtgärder för att hålla din prostata frisk oavsett din ålder.
Det är inte allmänt uppskattad att kosten kan spela en roll när det gäller att förebygga prostataförstoring. Hypertrofi eller öka i storlek på prostatan verkar bero på ökande mängder av hormonet dihydrotestosteron (DHT) som ackumuleras från omvandlingen av testosteron, det manliga hormonet. Det finns många livsmedel som kan hjälpa omintetgöra prostataproblem medan samtidigt har allmänna hälsofördelar. Omdömen
Färsk frukt Omdömen
Frukt är bra för allmän hälsa samt för prostata hälsa, på grund av dess högt vitamininnehåll, särskilt vitamin C.
Citrusfrukter som apelsiner, lime, vattenmeloner, grapefrukt och lime är allt bra, liksom bär av alla slag, papaya och mango. Omdömen
Tomater är särskilt fördelaktig på grund av sin lykopenhalt, en kemisk förening med kraftfulla anticanceregenskaper. Äta lite tomat varje dag rekommenderas, och kokta tomat eller tomatsås är lika, om inte mer fördelaktigt än råa tomater som lykopen absorberas bättre. Lykopen har andra fördelar för hälsan som att hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar.
Äpplen är en annan frukt med underskattade hälsofördelar.
De innehåller quercetin, vilket är en kemikalie som hjälper till att förebygga cancer, inflammation, och även fungerar som ett antihistamin. Det kan bidra till att förebygga prostata problem och även lugna en inflammerad prostata.
Grönsaker Omdömen
Grönsaker är en utmärkt källa till många viktiga vitaminer och mineraler, quercetin, antioxidanter och fibrer, alla mycket fördelaktigt för hälsa och prostata hälsa. Gröna bladgrönsaker och broccoli är rika på quercetin. Grönsaker innehåller också mycket fiber som är nödvändig för den normala funktionen i tarmarna och eliminera toxiner.
En regelbunden dagligt intag av fiber hjälper korrekt absorption av näringsämnen och upprätthållandet av "goda" bakterier i tarmen. Omdömen
Nötter och frön Omdömen
Nötter och frön har något prote