Här finns 3 viktiga punkter som många råa foodists, inklusive den så ca vackla eller ens plana ut ignorera, och ändå är så viktigt för att få galna grymma raw food resultat. Omdömen
Det är en liten RAW formel jag kom upp med att hjälpa alla du kämpar raw foodies ute. Omdömen
"R" står för ...
* Minska ditt fettintag * Omdömen
För många rå foodists äter alldeles för mycket fett. Som Dr Graham tycker om att säga, är mainstream rå kost en ohållbar kosten "gräs och fetter.
" Omdömen
och det är verkligen! Omdömen
Med all frukt rädsla mongering gå runt, raw foodists bara kvar med ett par alternativ:! feta livsmedel som avokado eller gräsbevuxna livsmedel som gröna ... eller bara vanlig ole "gräs Omdömen
Och eftersom gräs livsmedel ger mycket lite i vägen för kalorier, det är upp till den fettsnåla biljettpris plocka upp slack. Omdömen
Resultatet? En livsmedels regim som är högre i fett än genomsnittet lagad mat diet! Omdömen
Jag upplevde detta själv när jag först gick rå.
Jag hade varit en låg mat person som fett under ganska lång tid, men min kokta vegan dieten finnas inte mig så jag ville ge rå en chans. Omdömen
Jag följde en välkänd raw food cuisine bok (denna Boken är en av de bäst säljande rå kokböcker idag, faktiskt), men all olja och nötter som används i 90% + av recepten bara inte sitta rätt med mig.
Omdömen
När jag äntligen satt ner och beräknas vad jag äter, jag var chockad över att finna att mitt dagliga "friska" raw food diet var i genomsnitt 45% fett! Omdömen
Jag har inte ens konsumera så mycket fett som en SAD eater!
Efter ett par veckor av forskning, jag gjorde övergången till magra rå och omedelbart såg förbättringar: inga fler uppblåsthet, gas eller slöhet Omdömen
Och med alla smaskiga söt frukt, var jag! slutligen satiated! Så länge jag åt tillräckligt med frukt (ja, detta är verkligen nyckeln), jag aldrig känt behovet (och fortfarande inte) för att fylla upp täta feta livsmedel.
Omdömen
"A" står för .. .
* Lägg i några Greens * Omdömen
Även om jag är säker på att du vet hur viktigt söt frukt är att en hälsosam rå kost ... Omdömen
(Och om du inte kan den här artikeln hjälpa dig) Review
... du kan gå miste om en annan viktig komponent: GREENS Omdömen
Även frukt är absolut nödvändigt eftersom de kommer närmast möte! våra näringsbehov och ge tillräckligt med kalorier, de kör låg i vissa nödvändiga näringsämnen (dvs.
mineraler) katalog
Det är dä