Du kanske har hört (eller, heh, insåg), att det är svårare för kvinnor att förlora fett än män. Omedelbart de flesta människor tror att det måste vara östrogen eller hormonella problem. Men kanske den största faktorn är inte hormoner, men det enkla faktum att kvinnor är oftast mindre och lättare än män. Omdömen
När du har en mindre kropp, har du lägre kaloribehov. När du har lägre kaloribehov, din släkting underskott (20%, 30% osv) ger dig en mindre absolut underskott och därför du förlorar fett långsammare än någon som är större och kan skapa ett stort underskott lättare.
Omdömen
Till exempel, om min TDEE är 3300 kalorier per dag (jag är 5 '8 "och måttligt till mycket aktiva), då ett underskott 20% är 660 kalorier, vilket leder mig till 2640 kalorier per dag. På papper, kommer att ge mig ca £ 1,3 av viktförlust per vecka, ganska smärtfritt, kan jag tillägga. Omdömen
Om jag stötte mitt kalori bränna upp eller minskat min intag av en annan 340 per dag, det är tillräckligt för att ge mig en 2 pund per vecka viktförlust. Omdömen
Det är knappast en svält diet (Ahhh, glädjen av att vara en människa).
För mindre kvinnor, är mycket annorlunda matematisk ekvation. Omdömen
Om din totala dagliga energiförbrukning är bara 1970 kalorier, även vid en mycket hög träningsnivå, då ett underskott 20% för dig är bara 394 kalorier som skulle sätta dig på 1576 kalorier per dag för (på papper) endast 8 /10th av en lb fettförbränning /vecka.
Fat Burning Tips Omdömen
Naturlig viktminskning Secrets Omdömen