Frukt: Mango
Binomial namn: Mangifera indica
Mango är rik på en mängd olika fytokemikalier och näringsämnen. Den fruktkött är hög i prebiotic kostfiber, vitamin C, polyfenoler och provitamin A karotenoider. Omdömen
Mango innehåller viktiga vitaminer och kost mineraler. Antioxidantvitaminerna A, C och E omfattar 25%, 76% respektive 9% av rekommenderat dagligt intag (DRI) i en 165 gram (5,8 oz) tjänstgör. Vitamin B6 (pyridoxin, 11% DRI), vitamin K (9% DRI), andra B-vitaminer och essentiella näringsämnen såsom kalium-, koppar- och 17 aminosyror är på en god nivå.
Mango skal och massa innehålla andra fytonäringsämnen, såsom pigment antioxidationsmedel - karotenoider och polyfenoler -. Och omega-3 och -6 fleromättade fettsyror
mango skal innehåller pigment som kan ha antioxidativa egenskaper, inklusive karotenoider, såsom provitamin En förening, betakaroten, lutein och alfa-karoten, polyfenoler såsom quercetin, kaempferol, gallsyra, kaffeinsyra, katekiner, tanniner, och den unika mango xanton, mangiferin, varav envar kan motverka fria radikaler i olika sjukdomar processer avslöjas i förberedande forskning.
Phytochemical och näringsinnehåll tycks variera över mango arter. Upp till 25 olika karotenoider har isolerats från mango massa, varav den tätaste var betakaroten, som står för den gul-orange pigmentering av de flesta mango arter. Skala och lämnar har också en betydande polyfenol innehåll, inklusive xantoner, mangiferin och gallussyra.
Omdömen
Natural Weight Loss Tips Omdömen
Fat Loss & Muscle Gain Omdömen