*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Vitamin C & amp; ndash; Kroppen lagrar inte det, så måste du hålla äta It

Den mänskliga kroppen behöver C-vitamin för att utföra många av sina uppgifter, och det är förmodligen därför det har fått mest publicitet och bli en av de mest populära vitaminer, över hela världen. Denna speciella vitamin har överraskat många människor på det sätt det hjälper kroppen på så många sätt ". Det har visat sig att det kan förbättra kroppens försvar mot sjukdomar såsom cancer, hjärtproblem och några andra sjukdomar också. Omdömen

Om vi ​​inte får tillräckligt med C-vitamin i vår kropp, skulle det minska sin förmåga att reparera sig själv, också, är en av de viktigaste orsakerna till att behöva detta vitamin är det viktigt att produktionen av kollagen. Omdömen

När vi har en olycka såsom att ta emot ett snitt, kommer kollagen till undsättning och hjälper läka såret, och om vi inte har tillräckligt, skulle detta inte vara möjligt. En annan intressant funktion av kollagen i kroppen är, håller den våra organ på plats, och det skulle inte vara i stånd att uppnå detta utan att tillräckligt mycket av denna mycket viktiga vitamin. Omdömen

C-vitamin är en bra antioxidant och hjälper också vissa andra vitaminer och mineraler som skall användas på ett mycket mer effektivt sätt. Andra vitaminer och mineraler som kräver detta vitamin fungerar korrekt är järn och folsyra. Det är också accepterat nu att om du kan hålla dina C-vitamin nivåer någorlunda hög, kan din kropp hjälpa till kämpa mot vissa sjukdomar, men när fånga en kall, till exempel, är det förmodligen inte kommer att hindra dig från att få det i första hand , men kan hjälpa kroppen att bli av med det snabbare än den normalt skulle göra. Omdömen

De flesta frukter och grönsaker har C-vitaminhalten, och det finns några särskilt att ha mycket mer än resten. Två exempel är, melon och tranbär, men det är de tropiska frukter som innehåller mycket mer än någon annan typ av frukt. När vi börjar prata om grönsaker, kan några av de högsta nivåerna återfinns i heta peppar, och som regel; du kommer att få ut mer av peppar när det är stark, snarare än när den är mild. Omdömen

De flesta människor inser inte att när du kokar grönsaker för länge de kommer förmodligen att förlora någon vitamin c de en gång hade. Det är alltid friskare att ånga eller stek dina grönsaker, eller ens äta dem råa. Äta dem i något av dessa tre hälsosamma sätt kommer att ge dig mer vitaminer. Livsmedelsnäringsexperter säger att den ideala mängden grönsaker och frukt som vi bör äta varje dag är fem portioner. Omdöm

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.