Här är nyckeln till en framgångsrik viktminskning. Omdömen
1. Glömma Fad - piller, mixar, drycker, barer, matsedlar, plåster och andra former av viktminskning som de hävdar kommer att ha smal snabbt Omdömen
2.. Get Happy - Allt vad gör dig lycklig, tycker att det är, och äta upp det. En av de främsta orsakerna till fetma är depression. Du kan slå depression med lycka. Inga piller krävs. Omdömen
3. Kasta bort Skräppost - Ta bort alla förädlade livsmedel från ditt liv. Ändra din kost till att omfatta fler hela livsmedel.
Liksom den gamla gammalmodiga kött och potatis middag. Kommer inte bara få dig att känna fylligare. Men är över allt hälsosammare för dig, och världens billigare om budgeten. Omdömen
4. Portion Control - De har sagt det en miljon gånger förut. Var uppmärksam på vad du och hur mycket du äter. Det är vanligt för människor att utveckla omedvetna matvanor. Så att hålla en mat dagbok för ett par veckor kommer att hjälpa dig att inse där du fånga en snara. Omdömen
5. Få Moving - Det kan vara något som du är bekväm med.
Lägga till extra steg för att din dagliga rutin kommer att hjälpa dig att bränna kalorier. Och om en övning rutin är inte i din framtid. Titta mot hobbies och tidigare gånger som får dig ur soffan och få dig att flytta utan tanke. Omdömen
6. Ta Mätningar - Mät din start storlek med en skala och ett måttband. Du kommer att vilja spela in startvikt, och få börjar mätningar. Sedan en gång i månaden ungefär samma tidsram du började ändra storlek på dig själv. När du se hur många gå ner. Det hjälper verkligen öka ditt självförtroende och får dig att vilja sträva mot nästa mål.
Omdömen
** Kom ihåg att även om du kämpar bula. Att vara fett är inte det som gör dig eller definierar den person du är.