Jag är säker på att du har hört att äta oftare hela dagen är det bästa sättet för fett-förlust. Det korta svaret på denna fråga är enkel men. Det spelar ingen roll en hel del när du äter, men mer om hur mycket du äter. Så om du bara inte har tid att äta 100 gånger per dag - du kan ändå gå ner i vikt
Att äta ofta, liksom 6 gånger om dagen kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning, men jag tvivlar på att du kommer att få. de resultat du drömmer om ... Heres varför: Så säger någon äter 3500 kalorier (3500 = 1 pund av fett) en gång per dag.
Nu när samma person äter 3500 kalorier genom 6 måltider per dag. Vilken är bättre? Väl enligt en läkare vid namn Ori Hofmekler, kan du äta bara en gång om dagen och ändå gå ner i vikt. Å andra sidan, finns det gott om folk ute i fitness världen som kommer att tillbakavisa detta påstående. Min personliga åsikt är att forskarna inte riktigt vet vilken metod för att äta verkligen fungerar bäst. Och det beror på din personliga situation eftersom vissa människor helt enkelt inte har tid att äta mycket ofta eller bara inte får tillräckligt hungrig.
I vilt tillstånd, gjorde människor inte alltid få mat var 3 timmar och ibland inte för flera dagar i sträck. Kanske vår kropp är mer kapabla att behandla olika äta gånger än vi tror. Av erfarenhet har jag ätit var som helst från 1 till 6 gånger per dag och sett resultat i båda ändarna. Jag har också känt flera personer som bara skulle äta en stor måltid varje dag och slets med muskler. Således är den moraliska av historien: titta på ditt kaloriintag för dagen, äta när du känner för att äta, skära kalorier, och inte tvinga dig själv att äta 6 gånger om dagen om du inte vill.
Kom ihåg phraze: Kalorier i vs kalorier ut. Om du bränner mer kalorier än du tar i varje dag, kommer du att gå ner i vikt och det är verkligen ingen roll hur många gånger du åt just den dagen. Omdömen
Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare innan du försöker varje övning /diet program. Omdömen
Om du gillade den här artikeln kan du bokmärke på din favorit sociala medier site.
Thanks! Omdömen
Se också:
Grönt te viktminskning och andra förmåner
Tabata Protocol: Banta på bara 4 minuter
Get Skinny och hälsosam I 5 enkla steg Omdömen
Öka Metabolism: 7 trick du kan göra hemma Omdömen