Kosttillskott kan vara knepigt. Varje person behöver olika kosttillskott och många människor vet inte vilka kompletterar de behöver för att ta. I själva verket, med så många olika kosttillskott att välja mellan, skulle det vara nästan omöjligt att ta dem alla och inte alla behöver vissa kosttillskott. Det är en mycket individuell sak att tänka på, så att hitta rätt kosttillskott kräver några steg. Du bör alltid se till att du tar bara de kosttillskott du behöver och inte andra som eventuellt kommer att skada dig. Omdömen
Om du äter mycket frukt och grönsaker, kommer du inte att behöva komplettera vissa vitaminer och mineraler, men du kanske behöver lägga till lite mer protein. Om du äter en proteinrik diet, men du inte gillar frukt och grönsaker, måste du se till att du får alla de vitaminer och mineraler i din kost som annars kan saknas. Omdömen
Även om du har perfekt hälsa och äta en välbalanserad kost, bör du ändå ta en multi-vitamin. Detta garanterar att om du inte får allt du behöver, eller om du missar något i din kost som du kommer att få alla de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera riktigt. Omdömen