*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Du & amp; # 039; re bara några steg bort från en mer sund Lifestyle

Living Bättre, hård men inte omöjligt Omdömen

Många människor idag äter för mycket av allt. Har du någonsin känt att du behövde en tupplur efter att ha ätit en stor måltid? Har du någonsin vaknat med magen ont på morgonen? Om ja, dessa är vanliga biverkningar av att ge din kropp fel typ av bränsle. Omdömen

Med färdiga måltider och frysta livsmedel kantar öarna i våra stormarknader, är det lätt att plocka upp något för diner och bara luta sig tillbaka medan den värms upp i ugn eller mikrovågsugn. Det finns ett stort problem med detta: dessa måltider är fulla av natrium. Natrium (eller salt) är något du bör undvika snarare än uppmuntrande. Omdömen

Det första jag föreslår? Sluta köpa frysta måltider. Jag tycker att de är fulla av natrium eller socker som är logiskt; hur skulle de annars kunna bevaras? Omdömen

Nu förstår jag att inte alla vet hur man lagar mat, och det är inte alltid lätt att piska upp middag för din familj, men det finns definitivt recept där ute som inte är svårt att göra och bra för dig. Du behöver inte göra en måltid passar för en kung, du behöver bara ha några hälsosamma baslivsmedel att arbeta med och du kommer snabbt att upptäcka att göra något som inte är full av salt eller fett är inte så svårt.

knytnäve steget till en bättre kost är att eliminera alla vita livsmedel du äter. Vitt bröd, vitt ris, vit pasta. Nu vet jag vad du tänker. Fullkornsbröd? Fullkornspasta? Det första som kommer till människors sinnen är något torr, inte läckra, "ålderdomshem mat", etc. Tja, om beredd på rätt sätt, är det mycket långt från sanningen. Fullkornspasta håller dig mätt snabbare och längre så att du äter mindre, känner sig mer energisk och vara full i timmar. Brunt ris (helst långkornigt), när kokta, ser nästan samma som vitt ris. Lägg till lite majs eller ärter för lite färg och du har en perfekt bra sida till ditt kött val. Om du inte är ett fan av fullkornsbröd, hoppa över brödet, du behöver inte det. Och om du verkligen känner att du vill ha bröd (som i toast på morgonen), en multigrain bröd, när rostat, med vissa organiska sylt smakar lika bra som vitt bröd. Omdömen

Därefter kommer köttet du äter . De flesta människor äter för mycket kött. Du behöver inte ha en skinksmörgås för lunch och en stek för middag. En av mina personliga favoriter när tillagning av kött är att köpa extra magert ekologiskt nötkött och göra fyllda paprikor med parboiled brunt ris. Det smakar fantastiskt och fyller upp dig! (Jag har recepte

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.