Viktminskning: Var stolt över dina framgångar och bli accountable

Den andra natten, när jag gick till min vikt Watcher möte, var jag lite upprörd att jag bara hade förlorat 0,4 av ett pund. Jag gjorde matte och säga att jag bara hade förlorat 6,4 uns i en vecka. Den person som vägde mig sa, "Du går i rätt riktning." Jag sa, "Ja, men jag ville förlora mer! Jag borde ha förlorat mer. Jag var bra! "Omdömen

Jag tog min ledsen nedstämd själv till min stol och väntade på rummet för att fylla upp med andra folk som var antingen glad eller upprörd över sin stund på skalan. Mötet började, och ett av de ämnen som skulle vara stolt över dina framgångar.

Även om vi följer programmet kan vågen inte alltid visa en betydande förlust. I själva verket, några veckor vi kan vinna några uns, och därefter följande veckan förlorar en betydande mängd. Det händer hela tiden. Omdömen

Även en liten mängd vikt förlorade under en veckas tid är en framgång. Alltför ofta, satte vi oss ner och sabotera våra ansträngningar i vår viktminskning resa. Det finns två ord som vi behöver för att komma ur vår vokabulär. Dessa ord är ja och sälja men.

Vi berättar för oss själva, "Ja, jag förlorade 4 pounds denna månad, men det var inte tillräckligt.

Jag ville förlora 10 "eller" ja, jag förlorar inches, men vågen visar inte en viktminskning "eller" ja, mitt blodtryck siffror är bättre, men vågen visar inte mycket av en förlust "eller" ja, min diabetes siffror är mycket bättre och mina kläder passar lösare, men siffrorna på vågen inte kommer ner mycket snabbt. "Du får idén. När vi säger, Ja, men vi lägger ner alla vårt hårda arbete. När vi är självironiskt, kommer vi att ställa oss upp för misslyckande. Omdömen

Intellektuellt, vi vet alla hur gå ner i vikt, men vi får ofta i vägen för vår egen framgång.

Vårt främsta mål skulle vara att gå ner i vikt, men fokus för våra ansträngningar bör att bli friska och leva ett hälsosamt liv. Vikten kommer att lossna om vi följer vår plan, vad planen är. Min plan är tyngd Watcher Momentum Plan; Jag måste ha för att gå till möten för att hålla ansvarig för mina ätauppföranden. Oavsett om du följer en plan som vikt Watchers®, Jenny Craig®, NutraSystem® eller om du bara göra hälsosamma val av mat, måste du vara ansvarig för dig själv för din framgång eller misslyckande.

Omdömen

Vår inställning till vår viktminskning ansträngningar är nyckeln till vår framgång. Jag är inte längre upprörd över min £ 0,4 tyngdförlust för förra veckan. Jag är glad att jag inte vinna. Vi måste vara ansvariga inför