Så här handlar Smart för sunt Eating
Det sägs ofta att hälsosam kost tar för mycket tid att planera och shopping, det och kostar för mycket i budgeten. Men tror inte det. Sunda matvanor kan uppnås enkelt och inom en budget genom att följa många tips snabbköpet överlevnad nedan
Planera menyer. sedan göra en lista så att du kan återkalla alla nödvändiga livsmedel. Recept förberedelse går mycket snabbare när du har alla nödvändiga ingredienser till hands. Omdömen Välj färska så mycket som möjligt i stället för bearbetade livsmedel. Färska är billigare och hälsosammare.
Omdömen
Ta en inventering för att undvika att köpa mat i två exemplar, och därmed undvika att spendera mer än nödvändigt. Omdömen Äta innan du handlar för att förhindra impulsen att köpa någon icke-friska snacks, chips, chokladkakor. Omdömen Använd kuponger och jämföra shop för att spara pengar. Omdömen Köp butikernas egna märken eller inga krusiduller att hushålla med hälsosamma livsmedel.
Köp i bulk eller i större mängd storlekar, om din förvaring av livsmedel utrymmet tillåter Omdömen Läs etiketter för att bekanta sig med de produkter som du köper och äter. Informationen eller etiketter kan hjälpa dig att dra nytta av specialerbjudanden med att berätta om maten kommer att passa in i din diet.
När man läser ingrediensförteckningen eller livsmedelsmärkningen, du kan komma över antalet ord obekant till dig. Till exempel, även om ett antal ingredienser inte innehåller ordet "fett" i sina namn, de är i själva verket höga fetthalt, särskilt mättat fett.
Sådana ingredienser namn inkluderar glycerol hydrerad matfett, ister, kokos och palmolja. Omdömen
Alla ingredienser som innehåller ordet "natrium" bör också noteras. Ju mer omnämnande finns av natrium- eller oönskade fetter, desto mer sannolikt är det att maten undvikas. Den ordning i vilken ingredienserna visas är också viktigt. Listad av vikt, är en ingrediens som visas i början av listan ingrediensen i störst mängd.
Omdömen
