*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Hur dina matinköp vanor kan påverka din viktminskning plans

Få människor tycker om att gå matinköp och vill få det ur vägen så fort som möjligt. Detta kan dock leda till ohälsosamma inköp, vilket i sin tur kan komma i vägen för din kost. Bara att sätta lite möda på att planera din shopping och se till att du forskning produkter så att du vet vad du köper kan göra hela skillnaden. Här är några förslag på sätt som matinköp vanor kan påverka din viktminskning och hur du kan se till att påverka är så positiv som möjligt. Omdömen

Först av allt, ta lite tid att sitta ner, planera din vecka menyn, och sedan räkna ut exakt vad du behöver.

När du har gjort detta, kommer det att finnas något behov av att undra planlöst runt snabbköpet, förirrade i gångarna som är full av mat som är fet eller full av socker. Gör en samlad insats för att bara gå ner gångarna som du behöver för att gå ner, så att du undviker frestelsen. Om du tycker att detta är helt enkelt inte möjligt, så kanske du bör titta på Internethandel - så du är långt mindre risk att drabbas av frestelsen, och det kan spara tid Omdömen

Se till att när du gör. shoppa, har du ätit i förväg.

Om du handlar på vägen hem från jobbet, till exempel, när du inte har ätit sedan lunch, är du långt mer benägna att köpa något snabbt och lätt att äta - och förmodligen en chokladkaka för att hålla du kommer fram till din middag är redo. Överväg att gå shoppa i helgen istället, efter att du har haft en ordentlig måltid. Du kommer att ha mer energi och bör inte ha en plötslig craving för sockerhaltiga livsmedel för att hålla ni hela dina uppgifter. Omdömen

Titta på hur många gånger en månad som du går och handlar.

Du kanske föredrar att göra en stor affär en gång i månaden så att du får det överstökat på en gång. Detta innebär dock då att du har en stor mängd mat i huset som du är mer benägna att konsumera. Du kan också hända att mellan butikerna, du poppar till din lokala butik med färre alternativ för top-up poster - därför sätta dig själv i riskzonen för att göra mindre hälsosamma val. Försöka handla oftare, åtminstone en gång i veckan, och se till att färska livsmedel är grunden för din butik.

Omdömen

Om du köper ohälsosamma mellanmål för övriga familjemedlemmar, kan detta bli ett riktigt allvarligt problem för din diet - tanken på bara en chokladkaka eller bara en påse chips kan leda till cravings för mer. Om du verkligen måste köpa dem behandlar, sedan shopping oftare kommer att säkerställa att du skär ner på mängden. Men är det bästa alternativet för att s

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.