Några tips om att ha en perfekt skin
Jag läste nyligen i en av de lokala tidningen här i Filippinerna en bra artikel om att ha en bra hud. . Och jag skulle vilja att dela dessa tips för medvetna män och kvinnor där ute Omdömen
Här är några tips som du skulle vilja följa
- Kontroll koffein bör du åtminstone drink inte mer än två koppar eller burkar caffeineted drinkar per dag. En av de rekommenderas substitut för koffein dricker GRÖNT TEA Omdömen istället.
- Ät upp antioxidants- och dessa antioxidanter mat kan hittas på spenat, broccoli, mangold, björnbär, blåbär, vindruvor och jordgubbar.
Kontrollera dessa livsmedel på din favorit livsmedelsbutiker. Omdömen
- Leta efter lycopene- en bra källa av lykopen är tomater. Och det är också bra för att förebygga cancer. Omdömen
- Öka din essentiella fettsyror acids- såsom omega-3 fettsyror, som kan öka hjärthälsa och lägre triglycerider. Vi behöver essentiella fettsyror för vår kropp att fungera normalt. Andra källor till fettsyror är lax, valnötter och linfröolja.
Omdömen
- Yogurt- det är inte bara bra för matsmältningen, men också bra som en skönhetsprodukt. Prova att sprida det över hela ansiktet eftersom det hjälper stramar porer och rengör huden. Bara tvätta den noggrant med ljummet vatten efter. Omdömen
- Undvik alkohol så mycket som möjligt dricka alkoholhaltiga drycker med måtta. Omdömen
- Skär ner på att läsa kött- stället äta kyckling eller fisk. Båda är en bra proteinkälla. Och är mer hälsosamt än att läsa kött.
Så om du vill ha en perfekt hud, följ dessa några tips och naturligtvis, få tillräckligt med vila.
Sova minst 6 till 7 timmar per dag, kommer den att lägga upp till att ha en bra hud. Och dricka mycket vatten för att hålla dig hydrerad hela dagen lång.
