Vitamin A upptäcktes 1906. Vitamin A finns naturligt i många livsmedel. ome livsmedel som innehåller vitmin A är lever, morötter, broccoli, sötpotatis, grönkål, spenat, smör, grönkål, pumpa, cantaloupmelon, ägg, aprikoser, papaya, mango, och ärter. Vitamin A spelar en mycket viktig roll i funktioner i hela kroppen såsom syn, immunfunktion, reproduktion, ben, hud, och antioxidantaktivitet. Många barn runt om i världen i utvecklingsländerna blind varje år för att inte ha tillräckligt med vitamin A. Vitamin A är mycket viktigt för ögat och vision.
En brist på vitamin A kan också leda till nattblindhet. Vitamin A används också vid behandling av vissa hudsjukdomar.
Vitamin A är ett fett löslig vitaminet. Detta innebär att vitamin tas in genom att äta livsmedel är mycket svårare för kroppen att göra sig av överskott. Överdrivna eller stora mängder av vitamin A kan leda till toxicitet. Symtomen omfattar irritabilitet, jaundace, illamående, kräkningar, dimsyn, håravfall, buksmärtor, muskelsmärta, svaghet och ett förändrat mentalt tillstånd. Kontrollera att du tar vitamin A och se till att du tar rätt dos.
Inte tillräckligt kan skada dig och din vision och för mycket kan vara giftiga. Fråga din läkare eller dietist för råd om att ta vitamin A. Din kropp kan få näring med vitamin A naturligt genom att äta några av de livsmedel som jag har nämnt i den här artikeln. Om du experiece symptom jag har listat vänligen kontakta din läkare. Omdömen
Barnen kommer requre mindre mängder av vitamin A jämfört med en vuxen. Barn måste ha detta vitamin för att förhindra blindhet.
Omdömen