Med Thanksgiving och jul bakom oss alla är säker på att vara kvar med ett par extra pounds som kommer att vara envis. Här är några enkla sätt att hjälpa dig att kasta dem pounds utan att svettas dem på gymmet. Omdömen
Breathe din väg till en platt mage-Stress är den främsta orsaken till att kvinnor lagra fett i buken, men det kunde också vara så att extra portion potatis och sås. Stress får dig att vilja äta mer så om du övar djupa andningsövningar för att sänka spänningen det kommer också att dämpa din aptit.
Att göra: Ta 10 djupa andetag, andas in på var och en räkning av fem och utandning till en räkning av fem. Detta kommer att öka syret i blodet och hjälper dig att känna dig mer avslappnad. Omdömen
Fight fett med ägg-Glöm den gamla historien om äggulan är den dåliga delen av ägg och äta hela ägget. Den äggula innehåller lecitin, en fettliknande substans som produceras i levern som hjälper till att blockera fettlagring, och B-vitamin kolin, vilket ökar din ämnesomsättning. Ägg innehåller så många naturliga vitaminer och näringsämnen som bara två om dagen är bättre än en daglig multi-vitamin.
Omdömen
Tämja din aptit med yerba mate te-Yerba mate är en aptitnedsättande och metabolism booster. För att få bästa resultat njuta av två åtta ounce koppar dagligen. Om du är en kaffe drinker detta är en bra ersättare på grund av det faktum att smaken liknar kaffe. Omdömen
Sitt ner för att äta-Om du sitter medan du äter du kommer att förbruka cirka 15% färre kalorier än om du står. Anledningen, om du sitter ner det faktiskt blir en måltid. Äta när man står tricks din hjärna att tro att det är bara en bit här och en bit där och du kommer att sluta äta mer.
Sitter också gör att du känner dig full snabbare eftersom gravitationen inte tillåter mat att gå ner så långt som om du stod. Omdömen
Lyssna på långsam musik på middag-Ju snabbare och mer optimistisk låten är, desto snabbare du kommer att äta. Tänk på det, snabbmatsrestauranger spela rock and roll, medan fina matställen spelar långsam, rytmiska låtar. Äta långsammare ger din hjärna längre tid att få "full signal" från magen.
Omdömen
Testa en soja latte-Om du inte kan gå utan din morgon stopp vid den lokala kaffe varför inte prova en soja latte? När koffein och soja kombinera de Ladda din ämnesomsättning. Soja stannar också hunger i dess spår genom att lura hjärnan receptorer i mättnadskänsla. Omdömen