Hur gå ner i vikt med hjälp av Biggest Loser diet
I den populära tv-serien, The Biggest Loser, vi alla se tävlande förlorar dramatiska mängder av tyngd genom noggrann diet och motion. Faktum är att vi ser dem förlorar hundra pounds eller mer! Showen har uppmuntrat människor från hela landet för att försöka gå ner i vikt. Genom att följa några enkla regler, kan vem som helst bli den största förloraren. The Biggest Loser kost är tänkt att förändra liv, med början på ett enkelt tolv veckors program.
Omdömen
- Börja med att äta flera små måltider under dagen, klippa ut hunger stimulerande livsmedel som potatis, vitt bröd eller vitt ris . Dessa har lite fibrer eller protein och lämna din kropp sugen mer på grund av hunger. I stället du äta mat som består av protein och fiber, som håller dig full. Det är viktigt att vara säker på att du får din behövs näring, så att lägga till en kompletterande multi-vitamin kan vara till hjälp. Du bör se till att du får alla de livsmedel som kroppen behöver för att vara frisk, så att inte skära ut frukt och grönsaker.
Omdömen
- Nästa steg är att lägga till motion. Börja med trettio minuter om dagen och arbeta dig gradvis till en timme. Detta bör vara en del cardio och en del styrketräning. Med tiden kommer du gradvis öka intensiteten i din träning. Grundtanken i Biggest Loser kost är färre kalorier i och mer kalorier ut, vilket gör att du gå ner i vikt. Omdömen
- När du börjar gå ner i vikt, refigure ditt kalori behov. Med tiden kommer du börja äta färre kalorier. Omdömen
- Gå med i Biggest Loser Club på nätet för support, receptidéer och fitness information.
