Fem Kryddor som kommer Spicen upp din mat utan att ruinera din kost Sedan urminnes tider har människor som används kryddor för att förbättra smaken av deras mat. Från och med år 3000 BC, då gamla sumererna använde krydda för att täcka upp smaken av bortskämda kött till AD 2009 där vi päls vår broccoli i ostsås för att göra det mer tilltalande, har kryddor alltid varit en viktig del av vår kost. I dagens hälsomedvetna samhälle vi använder ofta kryddor för att liva upp annars intetsägande (men friska) livsmedel. Tyvärr, vad många inte inser är att väldigt ofta dessa kryddor innehåller mer fett och kalorier än maten själv. Omdömen Till exempel undersöka en vanlig tonfisk smörgås, som består av bröd, tonfisk och majonnäs. En halv burk tonfisk innehåller endast 110 kalorier och 1% den dagliga rekommenderade värdet av fett. Två skivor fullkornsbröd har totalt 140 kalorier och 0% den dagliga rekommenderade värdet av fett. Bara 2 msk majonnäs (som består helt av kalorier från fett) kan innehålla upp till 220 kalorier och 30% det rekommenderade dagliga intaget av fett. Effekten av att tillsätta majonnäs har huvudsakligen fördubblat mängden kalorier i tonfisk smörgås och multipliceras fetthalten med trettio. Detta är särskilt skrämmande med tanke på att tonfisk smörgåsar ofta påstås vara en av de mest hälsosamma smörgåsar, och de är nästan alltid med majonnäs. Även om majonnäs är en av de mer drastiska exemplen, det är säkert inte ensam. De flesta ost eller grädde såser är mycket fett och kalorier. Ketchup, kungen av smaktillsatser, medan låg fetthalt och hög i lycoprene (en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att skydda mot cancer), i de flesta kommersiella märken innehåller åtminstone en tesked socker för varje matsked servering. Omdömen Skall vi därför undvika kryddor helt och hållet? Är vi dömda sedan till antingen förlamande fetma eller förbluffande smaklös mat? Nej! Frukta aldrig! För det finns hopp! Nedan listas 5 kryddor (utan inbördes ordning) som kommer att föra spänning till maten utan att lägga inches till midjan. Läs och glädjas! Omdömen Hot Sauce Omdömen Hot sauce är ett utmärkt krydda. Den kan tillsättas till en mängd olika livsmedel och ger en enorm mängd smak för mindre än 5 kalorier per portion. Varm sås innehåller också capsaicin som hjälper till att öka ämnesomsättningen, vilket resulterar i ytterligare förbränning av kalorier. Omdömen Honey Omdömen Honung är ett utmärkt alternativ till a
Öka din metabolism