En frisk kärlsystemet och hjärt innebär ibland motion och kost är en nödvändighet. Diet är ett ämne jag kommer att täcka i en kommande artikel, men nu ska vi titta på träning. I de flesta fall motion kan kompensera för en dålig kost. Motion stöd i matsmältningen. Det håller blodet flyter i god takt, och motion stärker hjärtmuskeln så det har att pumpa mindre ofta för att göra samma jobb.
Omdömen
Hur mycket motion behöver jag för att hålla min kärlsystemet friskt? Det första du behöver göra är att rådgöra med din läkare! Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal, börjar en övning regimen bör inledas på läkarmottagningen. Här måste du få en bra fysisk undersökning för att vara säker på ditt hjärta och kärlsystemet kan stå övningen du behöver eller vill göra. Så se till att rådgöra med din läkare för att se till att du är frisk nog att utöva. Omdömen
Några av de bästa övningar du kan göra för att hålla din kärlsystemet och hjärtat friskt är aeroba övningar.
Walking är en av de bästa aeroba övningar för ett friskt hjärta. Omdömen
Walking som en aerob träning inte består av en promenad genom parken eller i grannskapet. Du måste att gå på cirka 25 till 30 minuters mil ge din läkare säger att du kan nå den platå. Om först du inte kan gå så fort, måste du att fortsätta att förbättra tills du har byggt upp din uthållighet till den punkt där du kan gå på den takt. American Heart Association rekommenderar att du gå minst fyra
(4) miles varje dag för att bibehålla ett friskt hjärta.
Omdömen
Så för att ha en vaskulär friskt hjärta innebär att du kan behöva diet genom att äta naturliga livsmedel och motion ofta. Vill du verkligen vill ha ett friskt kärlsystemet? Öva äter alla naturliga och /eller med hjälp av alla naturliga kosttillskott. Sedan införliva en dagligen av motion i ditt fullspäckade schema. Äta hälsosamt mina vänner.
Omdömen