*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Gå ner i vikt medan du Rest

Vi har alltid fått höra att för att gå ner i vikt, måste vi träna mer. Så det kan tyckas konstigt för er att få massor av vila på natten och mellan träningspass faktiskt kan hjälpa dig att bli smalare. Men när du förstår hur dina muskler fungerar, kommer du att kasta de extra pounds på nolltid. Omdömen

När vi tränar våra muskler sammanbrott. Detta är anledningen till att vi blir svagare när vi framsteg genom en viss rutin. Hur snabbt muskler försämra beror också på styrkan hos den enskilde och intensiteten av övningen.

Uppenbarligen starkare och montör personen desto långsammare takten i fördelningen, också mer arbete vi lägger in en övning desto snabbare hastigheten för muskeldegeneration. Omdömen

Efter varje träning rutin musklerna behöver för att läka, men om tillräckligt tid ges inte för att återhämta sig helt innan en annan träningspass, blir då muskeln gradvis mindre. Vad detta kan innebära är en gradvis nedgång i muskelvävnaden, vilket sänker ämnesomsättningen under loppet av några veckor. Detta kan vara förödande för motion knarkare och är en direkt orsak till den gemensamma viktminskning platå.

Så nästa gång du ser dina vänner att gå på träning ursinne, påminna dem om att ordentlig vila kan vara mer fördelaktigt än ändlösa timmar på gymmet. Omdömen

Om du gillade vad du läser och skulle vilja se mer viktminskning hemligheter vänligen Besök vår webbplats på www.flexfitness.net. Vi erbjuder hälsosamma recept och bra träning tips och program för en mängd olika fitness nivåer.

Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.