*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Hur man förlorar oönskade fetter Efter Childbirth

Senaste 4 April, 2009, födde jag en frisk liten pojke (£ 8,14) genom Kejsarsnitt. Från en vikt på 70kgs (två månader sedan), jag nu 60kgs, tack vare min personligen formulerade viktminskningsprogram. Jag förlorade oönskade fetter som nyblivna mammor är dreading av efter förlossningen och jag har inte ens börjat spela badminton! Hur gjorde jag det? Gör så här: Omdömen

1. Last på te och juice - den första mat som min OB-Gyne tillåtas efter min C-avsnitt är te. Efter att jag fick äta ett kex.

Enligt studier, är te en av en stor källa till antioxidanter som bekämpar cancerceller samt apelsinjuice. Omdömen

2. Inget ris policy-- I asiatiska länder som vårt, är ris en basföda. Det är ganska tungt på magen jämfört med bröd och andra källor av kolhydrater, och om du är förtjust i att äta denna mat du verkligen iväg till fetma. Omdömen

3. Gå lummiga - Tja, det är alltid på listan över viktminskningsprogram och bantning förlust. Alla lummiga, gröna och gula grönsaker föra underverk till den mänskliga kroppen. Den grönare desto bättre, desto mörkare desto bättre.

4.

Var en saftig frukt fan - Saftiga frukter är de frukter som har gott om vattenhalten i dem som vattenmelon, vilket gör att du känner dig full när du äter dem. Fruktos, socker finns i frukt, är en bra källa till carbo. Omdömen

5. Gör chores-- Efter sex veckor av min leverans, började jag göra hushållssysslor undvika bara ansträngande ettor och styrketräning. Detta höll mig utanför kylskåpet, reglerat min ämnesomsättning, och tonas mina muskler. Omdömen

6.

Dra åt binder-- C-avsnitt mödrar rekommenderas att bära medicinska bindemedel efter leverans för att skydda såret från att bli stressad och infekterad. Varaktigheten kan vara upp till sex veckor, men efter två veckors leveranstid, min läkare rådde mig att glömma bindemedlet och använda det under resor. Jag lydde och använde det nästan varje dag att banta min midja och snabbare ämnesomsättning. Omdömen

7. Worry - människor tenderar att undvika bekymmer /stress eftersom studier visar att det ger sjukdomar i kroppen och sänker immunförsvaret.

För mig, jag använde det som ett verktyg för att påskynda viktminskning. Naturligtvis jag inte uppehålla mig vid riktigt mörka tankar, precis småaktiga uppstickare som hur ska jag ser i min uniform och min barns beteende, etc .. Omdömen

8. Surfa på nätet - Det kommer att göra dig sysselsatt och upptagen. När jag känner lust att omåttlig (och ville ge in) Jag surfa på nätet och b

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.