När du är på en diet det största problemet många dieters står inför är det ögonblick då de upplever hungerpangs eller sug. Ibland hungerpangs kan bli för mycket att bära. För att besegra hunger kval och begär, måste dieter att minnas hans eller hennes engagemang för viktminskning. Det finns dock flera andra saker en person kan göra för att parera dessa frestande cravings möter i samband med bantning. Tänk dock att bromsa sin onödig hunger är en sak och beröva sig själv är mycket annat. Själv deprivation och fasta är, vid något tillfälle, uppmuntrade.
Omdömen
Ta upp en hobby Omdömen
För att parera hungerpangs och sug, bör dieter hitta något annat som kommer att få hans eller hennes uppmärksamhet på hunger de upplever. Det är en bra idé att ta upp en hobby och göra något som innebär händerna på arbete. Plocka upp en bok, göra en afghan, måla en bild, eller göra något du verkligen njuta av. På kort tid kommer du att se att hunger cravings passera som du mentalt fångas upp i de uppgifter till hands. Tristess är absolut en av de största orsakerna till varför dieters ger i hunger cravings.
För att undvika hunger inducerad av tristess, är det bättre att helt distrahera sig med något roligt och engagerande. Omdömen
Start Sipping Water Omdömen
Vatten ökar din ämnesomsättning naturligt och hjälper dig att känna full när du är hungrig. Drick åtta glas vatten du behöver varje dag, och om du behöver också tugga på lite is för att parera hunger. Visste du att människor ibland missförstår kroppsliga signaler och misstag törst för att vara hungrig? Det är sant.
Dricka lite vatten för att se om du verkligen hungrig eller din kropp är bara sugen på en uppfriskande drink Omdömen
Pace dina matvanor
Om du befinner dig hungrig, du kanske inte äta tillräckligt ofta. Du bör bryta upp dina måltider i sex små intervall under dagen. Skapa en meny som innehåller en liten frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, och en slutlig mellanmål. De mindre måltider kommer att hålla ditt kaloriintag under kontroll, men kommer också att förse dig med matkällor under hela dagen. Den senare agerar kommer därför bidra till att bromsa din hunger oerhört.
Omdömen
Om du bryter din diet regler, göra så hälsosamt sätt Omdömen
Om du bestämmer dig för att bryta mot reglerna i din diet, gör det med omsorg och välja hälsosamma livsmedel för att fuska med. Även om du verkligen vill förbli dedikerade till att banta, det är verkligen inget fel med att ge dig själ