*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Vilka Raw Food Diet ska du välja?

Mitt största problem när jag först lärde mig om rå redan 2007 berodde på information overload. Det var bara så mycket råd ute om råa livsmedel och så många olika lärare ... alla ger väldigt olika riktlinjer för att leva rå lifestyle.And allt jag ville veta var som rå diet som var bäst och vad jag var tvungen att göra för att genomföra det! Lyckligtvis för mig, snubblade jag på det mest hälsosamma kosten för alla ganska snabbt. Lyckligtvis för dig, kan jag förklara vad det kost är lika snabbt, med 3 enkla riktlinjer Så låt oss komma igång ... # 1: Äta mer sötsak Fruktomdömen Jag vill att du tänker tillbaka till en tid då du åt några läckra frukter. Kanske var det en exotisk mango, en perfekt persika, eller en saftig orange.Whatever det var, jag är säker på att det var härlig, söt och satisfying.And den bästa delen? Ingen skuld! I själva verket kände du förmodligen ganska nöjd med dig själv att välja en sådan hälsosam mellanmål över oljig marker eller fet cookies.Now tänka upplever att tillfredsställelse, både med dig själv och din mat, varje dag ... Ganska söt, va? Hur kan du uppleva detta? Genom att helt enkelt äta en kost baserad på råa, söt fruit.Fruit är full av vatten-lösliga fibrer, packad med viktiga vitaminer och näringsämnen (inte alltför nämna de ack så populära antioxidanter och fytosanitära näringsämnen), calorically tät och vattenrika , tillhandahåller och lättsmält friska socker i sin enklaste form # 2:. Glöm inte dina Veggies Omdömen Men det handlar inte bara om den söta stuff.A väl avrundad, hälsosam rå kost innehåller också! måttliga mängder mineralrika grönsaker. Dessa inkluderar ömma gröna bladgrönsaker som romaine och icke-söta frukter som tomater och zucchini.Not endast dessa livsmedel ger lite extra variation (och kanske en trevlig paus från all sötma) i din kost, de ger också högre nivåer av nödvändiga mineraler än deras fruktiga vänner # 3:. Håll det på fettet Omdömen Även om många råa foodists äter och främja en fet diet som rivaler någon standard kokta kost, är det här inlägget * inte * optimalt. Medan rå uppenbara fetter som avokado och nötter är friskare än sina kokta versioner, för mycket fett i en diet fortfarande resulterar i många hälsofrågor, inklusive men inte begränsat till hjärtsjukdomar, artrit och även depression.This är absolut inte förutsättningar att bli det bästa rå diet.The bästa rå kost verkligen innehåller dessa hälsosamma råvaror fetter, men i begränsad mängd. För optimal näring, bör merparten

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.