Det finns så många olika sätt att uppmuntra barn att delta i fysiska aktiviteter. Om vädret är bra, som det är mest av sommarmånaderna, göra det bästa av det och ta hela familjen ut. På så sätt, inte bara får ni ut barnen, men du kommer också dra nytta av att komma ut ur huset, träffa människor och se platser av intresse. Om du är intresserad av sport, bara sparka en boll runt på stranden eller i parken kommer att ge dig en knuff också.
Det finns så många olika aktiviteter som du kan gå in med familjen - alla sorters bat och bollspel, flyger en drake, hoppa, springa, för att bara nämna few.Cycling - detta kan innebära hela familjen. Tänk dig att cykla ner lite körfält eller spår och se några av de vackra blommor eller vilda liv som du normalt inte skulle se. Vad sägs om att gå ridning? Det finns inget trevligare än att ta en maklig hacka ner körfält som du aldrig skulle kunna ta en bil.
Det finns olika ridanläggningar runt och de är alla redo och väntar på dig! Barnen lär sig av exempel, så om du tillbringar merparten av din tid framför TV: n, kommer de förmodligen göra samma sak. Här i Spanien, vi är bortskämda med vädret och det mesta du kan gå till stranden, men återigen, inte bara sitta där hela dagen gör ingenting. Om du gå upp och göra lite motion, kommer barnen oftast med dig och sedan kan du sluta med andra barn som tar en interest.
Of naturligtvis mat och kost är mycket viktiga för både barn och vuxna, men det är de vuxna som bör vara föregå med gott exempel för barnen. Kontrollera att du har en bra, förnuftig frukost innan du går ut för dagen. Detta kommer att stoppa barnen från att vilja tilltugg under morgonen, innan du går ut för lunch. När du har barn runt, få dem att hjälpa dig med några av de hushållssysslor.
Det kommer att hjälpa dem att känna att de är en viktig del av familjen, men det kommer också att ge dem lite motion utan deras egentligen tänker på det! Dammsugning, damning, matlagning, ogräsrensning eller tvätta bilen bör vara en del av ett barns uppfostran och du kan göra det roligt genom att sjunga tillsammans med dem eller låta dem spela sin egen musik medan de hjälper (inte säga den fruktade ordet - fungerar! ). Låt dem laga något de vill, men försök att göra maten friska och de kommer att växa upp förhoppningsvis gillade hälsosam mat.
Försök att grilla eller stjäla mat så att du inte använder för mycket fett etc.If barn ser att du är aktiv och njuta av det, kan detta uppmuntra dem att göra detsamma. Omdömen
!