Alla behöver för att upprätthålla en så balanserad kost som möjligt. Det spelar ingen roll om du har en viss diet att följa eller om dina personliga val utesluter vissa livsmedel element. Lyckligtvis Moder Natur ger liknande näringsämnen i varierande typer av livsmedel. Detta innebär att om du har för avsikt eller måste undvika vissa livsmedel du kan fortfarande upprätthålla en hälsosam balans i vad du äter. Omdömen
Om undvikande av köttprodukter är ditt val finns det en möjlighet att du kan riskera låga nivåer av vissa viktiga näringsämnen i din kost.
Med några noggranna val dock, kan du undvika detta och har en sund menings kost och ändå behålla dina personliga val. Omdömen
Det finns många typer av livsmedel som är tillgängliga för vegetarian, många av dem intressanta och hälsosamma. Från utsidan kan uppfattningar vara att alla vegetarian äter är frukt och grönt. Detta är långt ifrån sanningen och det är möjligt, som vegetarian, för att tjäna en måltid till en kött eater som kommer att smaka och verkar ha alla de element som de är vana vid.
Omdömen
Vi bör alla äta massor av frukt, grönsaker och spannmål så vegetarian är inte annorlunda än någon annan här. Men tillsats av nötter och andra proteinrika livsmedel bör betraktas som en ersättning för köttprodukter. Det finns också gott om sojalivsmedelsprodukter som kan användas som en ersättning för kött och dessa har en liknande proteinnivå inom dem. Omdömen
Dessutom, en lutande mot järnrika grönsaker som spenat är en bra idé som igen, många får det mesta av järn i sin kost från kött.
Även undvikande av te, särskilt grönt te rätt efter att ha ätit kan vara en bra idé eftersom det är tänkt att teer som tagits efter måltid kan minska kroppens järnintaget. Omdömen
Kom ihåg att det inte behöver vara sallad alla tid. Titta på icke vegetariska recept och helt enkelt ersätta köttelement med något annat. Olika typer av bönor fungerar bra här. Soya har redan nämnts, men andra fungerar lika bra. En enkel bolognaise gjorts med blandade bönor såsom smör bönor och kidneybönor gör en välsmakande måltid med massor av näring i det också.
Omdömen
Det är helt normalt i dessa dagar för restauranger att ha ett vegetariskt alternativ. Inte bara innebär detta att den vegetariska inte längre verkar vara udda ut på en tillställning, men det är ett bra sätt att hitta nya recept att prova hemma också. Omdömen
Det är inte lättare eller svårare för en vegetarian att uppfylla sina kostbehov som det är f