*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Tips för att göra små åtgärder räknas för tyngd loss

Vissa saker som har hjälpt mig på ett bra sätt att gå ner i vikt är i själva verket mycket små gärningar. Obetydliga skenbara åtgärder som de flesta av oss inte ens skulle uppmärksamma i den ordinarie loppet av dagen. I detta inlägg kommer jag att försöka beskriva några av dessa gärningar. Omdömen

1.

Vatten Allt Omdömen

Det finns bara ingen ersättning för ett svalt glas vatten när du dör av törst, eller hur ?! Visste du att det faktum att du är så törstiga innebär att du kan torkad? Vatten som kroppen behöver för att upprätthålla en hel del interna funktioner som påverkar din ämnesomsättning. Och vi vet alla att en sund och hög ämnesomsättning innebär att du kan bränna kalorier som mycket snabbare. Omdömen

Så försök och dricka vatten varje chans att du får hela dagen. Ta en liter när du vaknar upp i stället för din morgon te.

Undvik att Coke och dricka vatten med din måltid i restaurangen. Försök och sluka ett glas varje hel timme. Det kommer att hålla dig mättnadskänsla och du kommer att äta mindre också. Minst 12 glas om dagen är ett måste. Om du kan hantera 16 desto bättre Omdömen

2.. Färskt från trädgården Omdömen

Vi känner alla till de många fördelarna med att äta färsk frukt och hälsosamma grönsaker, men med tanke på ett val som vi äter vår choklad eller glass i stället för vår äpple eller banan efter måltiden.

Ja även en banan, har den så kallade gödning frukt endast 120 K kalorier medan en enda scoop av vaniljglass med chokladsås är lastat med ett minimum av 250 kalorier. Omdömen

3. Te, kaffe eller mig? Omdömen

Vi skär ner på godis och choklad och fortsätta dricka våra lattes på Cafe kaffe dag och Barista utan att inse att varje cuppa java ger oss mega kalorier att smälta. Om du måste ha te och kaffe och jag vet att några av er kan inte leva utan det, försöka få det utan socker eller grädde och om möjligt även utan mjölk. Också välja te över kaffe för att minska ditt intag av koffein.

Omdömen

4. Pennan är mäktigare än Mind Omdömen

Skriv ner varje morsel som går in i munnen i en mat dagbok för en vecka. Sedan granska det och du kommer att vara chockad över att se hur många inslag av oönskade kalorier du har snacking på. Du behöver inte komma ihåg det tills dess finns i svart och vitt på papper. Har en fantastisk effekt för att göra dig att minska ditt intag av mat bara för att du kommer att behöva skriva ner det. Omdömen

5.

Äta gott men äter rätt Omdömen

Att inte äta tillräckligt kommer att orsaka pr

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.