Oavsett om det är en sommar grilla eller jul släktträff, fester erbjuder en fantastisk möjlighet att glömma den stressiga vardagen och återknyta kontakten med vänner. Men för vissa människor parter kan stava diet katastrof. Bara en titt på alla dessa stekt mat parti, chips och nedgångar, och höga kalori efterrätter kan vara tillräckligt för att smälta även den starkaste viljestyrka. Vem skulle inte vill skämma bort? Omdömen
Delta en part behöver inte förstöra din diet. Omdömen
Här är några super enkla diet överlevnad tips som hjälper dig göra det via ditt nästa parti.
1. Deltar aldrig en fest på en tom mage Omdömen
Om du visar upp hungriga till en fest, kommer du att sluta äta mat du verkligen inte vill. Ta en bit att äta på väg ut genom dörren. En skål med soppa kommer att fylla de tomma platserna i magen att du känner dig full för timmar och gör att du kan njuta av festen utan frestelser. Styra klart på sötsaker som yoghurt eftersom de bara kommer att ge dig en tillfällig socker uppsving följt av en intensiv önskan att äta.
2. Hydrate väl
Ofta är törst misstas för hunger.
Ett glas kylt vatten kommer att ta bort lusten att över äta och hjälper dig att hålla huvudet kallt i ansiktet av så många kost frestelser.
3. När du väljer att äta, gå för livsmedel som inte kommer att lämna dig med en skyldig känsla på morgonen. Fyll din tallrik med låga kalori vegetabiliska val och sedan toppa med låg fetthalt räkor eller stekt val kycklingbröst, för att göra din tallrik ser mer full.
4. Häng inte ut nära buffébordet. Alla dessa smaskiga mat dofter kan vara precis tillräckligt för att bryta din viljestyrka. Gör din mat val och flytta bort. Omdömen
5.
Var inte rädd för att försvara din midja linje om hostess erbjuder något du inte vill. Tänk på att hon bara är att vara artig och kommer inte att bli förolämpad om du vägrar.
6. Koncentrera dig på din mat. Din hjärna går på auto-pilot när du pratar och äter. Håll dig fokuserad när du tuggar varje tugga.
Använd ert parti erfarenhet för att mata din ande inte magen. Utöka din umgängeskrets, bryta sig ur din bubbla och ha lite kul. Anslut med dig själv, inte mat. Om du har roligt, och vara aktiv, kommer du inte känner för att splurging på frestande mat parti.
Omdömen